吃什么可以镇静、不紧张
1.食物:小米中含有色氨酸,其在消化过程中可转化为有镇静作用的5-羟色胺,能起到缓解紧张、焦虑等作用;红枣中含有维生素、钙等营养元素,具有补中益气、养血安神等作用。因此,如...百度健康
2024年07月21日
吃什么可以镇静不紧张
“吃什么可以镇静不紧张”的相关信息：
紧张时候吃点什么好_医联媒体
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年06月08日1、食物:若是因心情低落、焦虑引起的紧张,可适当吃一些含糖高的食物,如蛋糕、葡萄、香蕉、橘子、菠萝等,可以刺激多巴胺分泌,使大脑愉悦,从而缓解紧张情绪;由工作、考试等引起...医联媒体
2024年07月21日
吃什么可以缓解紧张情绪-医疗科普-百度健康
戚洪莉 主治医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年06月08日经常吃香蕉,可以缓解精神紧张,稳定情绪。食用富含维生素C的食物,能起到平衡心理压力的作用。由于人们在承受较大心理压力时,身体的维生素C消耗量是平时的8倍左右,维生素C的主...百度健康
2024年07月21日
吃什么可以镇静不紧张 - 专家回答(共2条)
吃什么可以镇静不紧张 - 专家回答(共2条)镇静安神的食物有哪些徐英主任医师朝阳市第二医院徐英主任医师朝阳市第二医院三甲已认证抗焦虑压力大吃什么食物陈晓刚副主任医师无锡市精神卫生中心陈晓刚副主任医师无锡市精神卫生中心三甲已认证
2024年07月21日
吃什么缓解焦虑紧张_民福康
2023年8月4日 1、主食类:如小米、南瓜、全麦粉等,小米中的色氨酸在消化过程中可转化为有镇静作用的5-羟色胺,有一定缓解紧张、焦虑的作用。而南瓜、全麦粗粮,含有微量矿物质硒...民福康
2024年07月21日
吃什么缓解焦虑紧张-三知健康
孙茜 副主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年07月15日2.水果类:香蕉、猕猴桃等含有生物碱和维生素C,常吃能够振奋精神和减少焦虑。 3.蔬菜类:大蒜、西红柿等富含维生素的蔬菜,可以补充身体消耗的营养元素,并有助于缓解焦虑、紧张...三知健康
2024年07月21日
心情紧张时,吃什么可以让心情平静_39问医生_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 回答时间: 2023年06月24日心情紧张时可以吃香蕉、牛奶、苹果、橙子、西红柿等食物来让心情平静。1.香蕉：香蕉中含有丰富的色氨酸和...39健康网2024年01月22日吃燕麦、香蕉、菠菜、杏仁、酸奶等食物有助于缓解紧张情绪，但食...2024年05月05日进而引发或加重紧张、焦虑等负面情绪。适当摄取菠菜有利于身体健...
2024年07月21日
