如何克服说话紧张 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日说话紧张时,可以通过多练习讲话、自我放松、回避目光、心理治疗等方法克服。 1.多练习讲话 说话紧张,可能是平时说话少,经验不足或说话时被人打断、指责,造成心理压力大引起的...博禾医生
2024年08月13日
如何克服当众讲话的恐惧
“如何克服当众讲话的恐惧”的相关信息：
当众讲话,有效控制紧张的四大方法
2024年7月15日 紧张,让多少人挥之不去的梦魇。当众讲话时紧张,几乎每个人都有这样的体验。 本文将从实践、操作层面,分享控制紧张的具体技巧和方法,帮助你在会议发言、述职报告、座谈讨论、竞聘演...绵阳民进
2024年08月13日
怎么缓解上台紧张心理 - 专家文章 - 博禾医生
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日上台讲话时心里过度紧张是正常的事情,对于初次上台者,可以回避台下观众的目光,采取回避目光法,避免自己心里过度紧张而受到外界的干扰。在上台讲话时,也可通过呼吸松弛法缓解...博禾医生
2024年08月13日
上台讲话容易紧张怎么克服-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日上台讲话容易紧张怎么克服 想要客服上台讲话的紧张感,可以尝试通过前期充分准备、深呼吸、正面思考等方式帮助调整。 1、准备充分:了解讲话的主题,确保熟悉自己要讲的内容。多...有来医生
2024年08月13日
心理学:如何克服当众说话的恐惧 - 唐若心学
2019年3月31日 令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论，...唐若心学
2024年08月13日
怎样克服在众人面前讲话紧张_39问医生_39健康网
2024年2月15日 克服在众人面前讲话紧张可以采取放松训练、认知行为疗法、社交技能训练、心理自助技巧等方法。如果症状持续或...39健康网
2024年08月13日
克服上台演讲的紧张情绪的方法-百度知了好学
2021年4月19日 克服上台演讲的紧张情绪的方法 扫盲 云学网络 云学网络 | 发布2021-04-19 演讲时,缓解紧张情绪的方法有:1.回避目光法,有意识地避免目光接触,以保持良好的心情;2.呼吸放松法,全身放...知了爱学
2024年08月13日
怎么克服当众讲话的紧张感_39问医生_39健康网
2024年2月27日 如何克服当众讲话的紧张感可以采取放松训练、认知行为疗法、心理疏导、正念冥想、药物治疗等方法。如果症状...39健康网
2024年08月13日
发言紧张怎么办_有来医生
曲姗 副主任医师 北京大学人民医院发言紧张,如果没有到达疾病的程度,即社交恐惧症,缓解的办法如下:1、练习:因为做一件事情紧张可能是因为刺激物比较少导致,频...有来医生
2024年08月13日
