如何克服恐惧症
“如何克服恐惧症”的相关信息：
焦虑障碍- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
练习、练习再练习。多次练习整个演讲。为一些让您感觉放松的人进行演讲，并听取反馈。再找一些您不太熟悉的人练习演讲，可能也会有帮助。考虑录制演讲视频，这样您可以观看 ...
2024年01月22日
恐惧- 心理百科，心理学知识百科全书
2023年9月25日 — 恐惧是七情六欲之一，也是人们在生活中会遇到的一种考验，甚至是很大的考验。有专家说，恐惧是可以克服的，只要依循三个步骤就可以让恐惧症缓解。
2024年01月22日
什么是恐惧症？如何克服恐惧心理呢？ - 知乎专栏
2023年9月25日 — 如何克服恐懼？ 專家教你三招 · （1）替恐懼取名字. 這類似於替負面情感命名。替恐懼取名字有助於減少它令人害怕的力量。 · （2）談論和分析恐懼. 問問你 ...
2024年01月22日
心理分析：专家解读恐惧教你如何战胜恐惧- BBC 英伦网
2020年1月18日 — 例如，你可以把自己所恐惧的事情化大为小、化整为零。 如果你有恐高症，就不要强迫自己登高。可以先站到离地面10厘米的地方试试，如果 ...
2024年01月22日
特定恐惧症- 诊断与治疗- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2023年9月9日 — 特定恐惧症的最佳治疗方法是暴露疗法。有时，医疗护理专业人员也可能建议使用其他疗法或药物。相对于了解恐惧症的原因，关注如何治疗长期养成的 ...
2024年01月22日
恐惧症 - 武汉市武东医院
2017年10月31日 — 林汶龙医生指出，恐惧症是可以克服的，心理治疗和认知行为治疗可以有效地帮助患者克服困扰着他们生活的恐惧症。他解释，认识行为治疗在过程中，让患者 ...
2024年01月22日
12步教你如何克服社交恐惧症 - 北京大学国际关系学院
12步教你如何克服社交恐惧症 · 1、审视现实. 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。 · 2、别沉浸在消极想法里. 在做演讲时，通常有三个 ...
2024年01月22日
唯恐情绪大乱如何战胜恐惧症 - 联合早报
秘訣一：從相信自己開始 如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出一小步也會讓你感到害怕。 · 秘訣二：能力是擺脫恐懼症的好幫手 很多時候，當事情不像我們預期，而我們又未 ...
2024年01月22日
演讲恐惧症：如何克服？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2019年6月24日 — 把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在 ...
2024年01月22日
