控制情绪的20种方法
2022年8月7日 控制情绪的20种方法. 如果你控制不住自己的情绪,又如何能控制自己人生呢? . - 1、选择离开(暂时离开那个环境) - 2、自我提醒(要发脾气之前默念10秒) - 3、适当发泄(可以跑步) - 4、...良性生长
2024年04月04日
如何控制心态和情绪
“如何控制心态和情绪”的相关信息：
控制情绪的5个有效方法
2022年11月6日 平日里可以多去读书，读书可以修炼内心，让内心更加安静沉稳，不再浮躁。当你的内心足够静，你就不会时常因为一些鸡毛蒜皮的小事而影响自己的情绪。可以看一些调整心态的书，推荐书...七月的小雨滴1
2024年04月04日
如何控制自己的情绪和心态 - 百度文库
2页 发布时间: 2023年06月29日以下是一些关于如何控制自己的情绪和心态的一些建议。 1.坚持健身运动 运动是释放情绪的好方法。当我们进行锻炼时,身体会分泌一些荷尔蒙,例如多巴胺和内啡肽,这些荷尔蒙可以...百度文库
2024年04月04日
如何控制自己的情绪 掌握这几个方法很重要
2023年5月12日 2. 学会冷静下来:当我们感到情绪激动或者愤怒时,最好的方法就是先冷静下来。可以通过慢慢地深呼吸来控制自己的情绪,或者走出去散步来缓解自己的情绪。还可以进行一些放松的活动,比...江汉大学心理健康教育中心
2024年04月04日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年04月04日
如何调整自己的情绪 通过这几个方法调整自己的情绪_情绪不...
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月13日第一、收听音乐 当情绪状态并不是很好的时候,可以听几段与自己情绪类似或者是相反情绪的音乐,比如可以先收听一段悲伤的音乐,再收听一段愉快的音乐,这样悲伤的情绪能够慢慢的...快速问医生
2024年04月04日
怎么调节自己的心态和情绪?10种调节情绪的方法
2023年7月16日 在这个快节奏的社会，我们经常会遇到各种各样的问题和挑战，如何调节自己的心态和情绪，保持内心的平衡和稳定，成为了我们必须要掌握的一门艺术。下面，我将为大家介绍10种调节情绪...铁船长
2024年04月04日
如何调整你的情绪和心态
2023年11月2日 给自己的心灵一个缓冲期,可以采用各种方式来转移注意力,比如听听音乐、打打乒乓球,或者漫步于林荫小径、游泳、划船等等。 适当的改变环境和心情,让自己内心的感受稍微平和一些。然...小邢yoyo
2024年04月04日
