做自己情绪的主人——如何做好情绪管理 - 心理健康中心
2.妥善管理自我情绪：情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，经常会与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很 ...
2024年06月04日
如何控制情绪
“如何控制情绪”的相关信息：
如何控制自己的情绪_妙手医生
控制情绪可以通过认知情绪、应对技巧、表达情绪等。情绪是每个人生活中的重要组成部分,会影响思维方式、行为和决策。在某些情况下,情绪可能变得强烈和不易控制,会对生活产生...
2024年03月19日
如何控制自己的情绪不发脾气
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁和躁狂都有改善; 3、...
2024年03月19日
如何控制情绪？-极速问医生-百度健康
控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...
2024年03月19日
5个有效控制情绪小方法：真正的高情商不是「没情绪」
2022年4月25日 — 真正的成熟和高情商，不是压抑自己或活得没有情绪。不被情绪支配人生，一起从学懂识别、接纳、管理它做起；以下5个有效控制情绪的小方法，或许可以帮助你 ...
2024年06月04日
8个学会自我控制情绪的方法
2021年5月21日 — 8个学会自我控制情绪的方法 · 一、数颜色法. 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。 · 二、记情绪日记法. 情绪日记 ...
2024年06月04日
控制不住坏脾气？揭秘情绪管理8大妙招
2018年5月7日 — 控制侵略性的小技巧 · 1、被人惹怒时不要很快反应。花一点时间深呼吸，冷静下来。 · 2、说话小声一点。 · 3、让自己去运动。 · 4、参加瑜伽课程，或者每天 ...
2024年06月04日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
愤怒是一种正常甚至健康的情绪，但要以积极的方式对待愤怒，这一点很重要。不受控制的愤怒会对您的健康和人际关系造成损害。 准备好控制您的怒气了吗？从考虑以下10 ...
2024年06月04日
这3个心理原因，让你无法控制自己的情绪
2023年9月26日 — 1. 你把自己的情绪理智化了 · 对很多人来说，直接说出“我很伤心”是脆弱的表现，但说“事情不顺利”就模糊得多，让你显得不那么脆弱。 · 直接告诉别人“我很 ...
2024年06月04日
情绪管理：一个必须高度重视的话题
2021年3月27日 — 例如感觉情绪快要失控时，可以立即在心中用“冷静”、“镇定”、“打住”等词语来控制自己的情绪。 自我安慰法这种安慰能帮助人们面对挫折，消除焦虑，保持情绪 ...
2024年06月04日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢的运动,满足自己的需求。 6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难...
2024年03月19日
如何控制好自己的情绪，真的很重要！
2019年8月11日 — 改变面部表情. 当你情绪不佳时，你不妨尝试着立刻在脸上堆满笑容，这是改变情绪最快的方法。 · 改变动作. 动作会牵动情绪，身体的动作变化也会改变我们的 ...
2024年06月04日
如何管理情绪-有来医生
控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当的...
2024年03月19日
心理健康：3招教你如何控制情绪
1、以合宜的方式纾解情绪 纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的 ...
2024年06月04日
如何克制情绪 - 专家文章 - 博禾医生
1、分散注意力:需要通过分散注意力来改善,如听舒缓的音乐、看书、看电影等,能够达到转移注意力的效果,也可以改善焦虑。 2、宣泄情绪:主要是通过适当运动、吃零食等方法来进行...
2024年03月19日
