如何放松心情缓解焦虑
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如何缓解自己的焦虑症
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日1、学会放松与倾诉:如若产生焦虑情绪时,可以进行一些让人放松的活动,如慢跑、游泳及瑜伽等;也可以向信任的家人、朋友或者心理医生等讲述自己烦恼与苦闷,以缓解自己的焦虑的情...百度健康
2024年03月28日
缓解焦虑的4个方法-有来医生
蓝长安 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年08月01日并适当到户外呼吸新鲜空气,有助于维持良好的身体状况,促进血液循环,从而起到缓解心理焦虑的作用; 3、放松身体:适当的休息会让心情变得愉快起来,如果休息时间无法满足,也可以...有来医生
2024年03月28日
如何缓解压力和焦虑情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日缓解压力和焦虑情绪,可以通过深呼吸和冥想、身体锻炼、与亲朋好友分享、转移注意力等方法进行缓解。1、深呼吸和冥想:深呼吸有助于放松紧张的身体和情绪,而冥想可以帮助集中注...有来医生网
2024年03月28日
