怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,...博禾医生
2024年07月17日
如何让自己高兴起来不焦虑
“如何让自己高兴起来不焦虑”的相关信息：
怎样缓解焦虑情绪_民福康
2023年5月29日 1.自我调整。主要是采用运动的形式,如慢跑等,有效的运动可以起到放松身体,缓解焦虑的作用。另外也可以采用正念、冥想、放松训练的方式。 2.心理治疗。主要是通...民福康
2024年07月17日
怎么样才能开心-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日"当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整:\n1、多做一些自己感兴趣的事情,比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书,尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有...有来医生网
2024年07月17日
怎么缓解焦虑-医疗科普-百度健康
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2023年12月29日1.放松方法,焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张,身体发抖等不良反应状态,进行身体放松可以减轻这些不适让焦虑得到缓解;2.适应方法,对产生焦虑的对象要勇敢的面对;3.注意休息,多休...百度健康
2024年07月17日
怎么放松心情缓解紧张 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日情绪过度紧张、压抑、焦虑时,可通过转移注意力、适当运动、服用药物等方式放松心情。 1.转移注意力 情绪紧张时,尽量做一些自己感兴趣的事情或做一些放松心情的事情,转移注意...博禾医生
2024年07月17日
怎么能让自己心态好一点不焦虑-医疗科普-百度健康
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年05月27日怎么能让自己放松焦虑情绪怎样让自己开心起来不焦虑 看心理医生大概要多少钱-2024收费标准 问心理治疗医生 答心理治疗医生需要注意以下几点:1.专业性:心理治疗需要专业医生进...百度健康
2024年07月17日
让自己开心起来的12种方法
2023年12月9日 想让自己感觉更轻松、更开心,不需要做出任何重大的的改变。《普通心理学评论》上一项研究发现,40%以上的幸福感来自于我们的日常选择和活动。 以下的12种方法保证能够让你的脸上露出...心理学空间网
2024年07月17日
