孟刚回当下口诀

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自我疗法口诀“杂念来时须觉知,拦截切断莫迟疑,分离内观回当下”,就是跳“悬崖”。杂念来时你非常恐惧,看不清真相,需要你鼓起莫大的勇气拦截切断回当下,这无异...

2024年03月21日

本吧热帖: 1-《摆脱强迫的人生》孟刚著 2-我也是强迫症患者,已经快五年了 3-我可以负责任的讲,还是孟刚老师 4-孟刚老师《自我心理疗法》文章指导集锦。 5-自...

2024年03月21日

5、关于“分离内观—-聚集当下法” 10972021-05 3 孟刚点评 10422021-05 4 二、走了弯路后终于重获新生的辛鹏 11132021-05 5 2、自救成功之后 8992021-05 6 3、对自我疗法和疗效的...

2024年03月21日

口诀:当下---三、自我心理疗法自我心理疗法秘诀:27停止内战在宏观上,要一手接纳,一手行动。这是生活的基本态度。要充分地了解、理解、尊重、宽容和接纳真实的...

2024年03月21日

当一个念头闯进来,立马觉知,回到当下,这是好的。有时需要几次拉锯,才能回来。有时,念头来势凶猛,需要立马憋住一口气,与那个念头对峙,相持一段时间后,才能回到当下。当然,感受...

2024年03月21日

2024年03月21日

可以先从没人会打扰你的时间段练起,定个闹钟,开始练习,吸气的时候念“当”或“吸”,呼气的时候念“下”或“呼”,加强回当下的能力,慢慢的在人多的地方也可以训练。比如说我没事就趁...

2024年03月21日

2024年03月21日

4,念诵口诀法 • 自我疗法口诀: • 杂念来时须觉知,拦截切断莫迟疑,分离内观回当下,回到当下是真理. • 回到当下千万法,万法归一念当下,当下一念是正念,念念相继不停息. • ...

2024年03月21日

所以才有“正念常相继,无心云雾收”,所以孟老师自我疗法口诀里才有“当下一念是正念,念念相继不停息;任凭头脑起纷争,任凭胸中波涛汹涌;坚守当下傲严寒,梅花坚...

2024年03月21日