心理健康,控制不了自己的情绪怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月17日1、深呼吸:学习深呼吸和放松技巧,可以帮助在情绪激动时冷静下来,如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等方法,都可以帮助平静情绪; 2、寻找情绪的根源:尝试去了解触发情绪的原因,有...有来医生
2024年08月17日
当情绪无法控制的时候怎么处理
“当情绪无法控制的时候怎么处理”的相关信息：
很烦躁控制不住自己的情绪怎么办-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日1.转移注意力:适当运动、聆听音乐、和他人进行交流等方式都可以转移注意力,这样能够缓解身体当中出现的烦躁情绪。 2.心理治疗:如果还是出现控制不住情绪的情况,可以向心理医...百度健康
2024年08月17日
无法控制自己的情绪,能有哪些方法缓解_39问医生_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 回答时间: 2023年08月26日无法控制自己的情绪,一般可以通过增强自信心、改变不良教育方式、进行自我调节或者是药物治疗等方式改善。 1、增强自信心 如果频繁生气或者是精神思想压力过大,都可能会导致...39健康网
2024年08月17日
感觉情绪不好时怎么办-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年08月01日感觉情绪不好时,可以利用以下几种方式排解不良情绪: 一、根据自己的兴趣爱好,安排一些业余活动,投入喜欢的事情时人体可以进入忘我状态,例如跑步、瑜伽、唱歌、吃美食等,努力...百度健康
2024年08月17日
容易生气很难控制自己的情绪怎么办-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2024-03-011、放松训练:患者一定要学会控制情绪、积极表达,当特别生气、愤怒很难控制的时候,可以让自己冷静下来,比如在心里边默数十个数,可以让自己慢慢平静下来。还可以使用呼吸放松训...有来医生网
2024年08月17日
情绪不能受控制怎么办?_有问必答_快速问医生
马伟 副主任医师 山东省立医院 三甲 回答时间: 2023年08月03日让自己冷静下来：可以通过深呼吸、闭目养神、听舒缓的音乐等方式舒缓自己的情绪，让自己冷静下来。快速问医生
2024年08月17日
不能控制自己情绪怎么办?_寻医问药网_xywy.com
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 回答时间: 2022年08月30日不能控制自己情绪的解决方法有如下几点：1、想一想后果：出现负面情绪以后可能会压制不住心里的一股火气...寻医问药网
2024年08月17日
控制不住情绪怎么办-有来医生
于汶 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 回答时间: 2020年05月14日当我们情绪不好控制不住时,可以试着用以下三种方法调节自己的情绪:一、情感转移法,我们可以有意识地转移话题,或做点别的事情,如听听音乐、看电视、打球、下棋,分散自己的注意...有来医生
2024年08月17日
