来自教科书的情绪调节方法：从5个维度调节情绪
2019年7月15日 — 《普通心理学》是一本心理学学生入门的必修书，它在讲述情绪的调节维度时，给了5个维度，可以帮助我们全面调节情绪，一个维度不管用时，迅速换一个维度， ...
2024年05月30日
心理情绪调节的方法
“心理情绪调节的方法”的相关信息：
10种调节情绪的方法-有来医生
第四、调节饮食 在情绪不好的时候,通过吃一些对情绪具有调整作用的食物,也是非常不错的。碳水化合物具有镇定的作用,通过多吃一些富含碳水化合物的食物,可以刺激大脑产生一种...
2024年03月18日
心理情绪调节的方法？-极速问医生-百度健康
1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定程度时,脑内会释放某种物质,使人平静、愉快、感到乐趣、感到积极等; 2、学会倾诉:人类是群居化动物,需要被理...
2024年03月18日
你在最低落的时候如何调节情绪？
2019年11月29日 — 之所以用刻“刻意”修饰调节，是因为我们有一个自动化的情绪调节方法：当情绪低落时，身体内部平衡被打破，我们会感觉非常不舒服，急于逃离这种状态，大脑就 ...
2024年05月30日
如何调整自己的情绪 通过这几个方法调整自己的情绪_情绪不...
调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等,也可以通过药物的方式进行调节。在情绪不好时可以通过自我调节的方式,努力说服自己,调节自己的情绪,找出合理的理由...
2024年03月18日
心理调节的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
一般情况下,心理调节的方法有深呼吸、运动和锻炼、社交活动、放松肌肉。 1.深呼吸:深呼吸可以缓解焦虑和紧张的情绪,有助于放松身心。可以在安静的环境下,坐下来,深呼吸数分钟...
2024年03月18日
心科普丨疫情期间，情绪调节方法小贴士 - 心理学部
2022年2月6日 — 坚持适当的锻炼，如散步、广播体操、太极拳、八段锦、跳绳、踢毽子、仰卧起坐等，能够增强体质预防疾病。 10.通过深呼吸和冥想进行自我放松。在安静的空间 ...
2024年05月30日
如何在10分钟内快速调节情绪？
2015年10月2日 — 那么有哪些方法可以转变糟糕的心情呢？本文将给出七点建议可以让你10分钟内快速调整情绪。 1 听些欢快的音乐. 根据密苏里堪萨斯大学的 ...
2024年05月30日
调节情绪的方法有哪些_妙手医生
接下来就来介绍10种调节情绪的方法:第一种我们要宣泄,我们可以找朋友倾诉或者大哭一场;第二种我们要学会转移这种不好的情绪,我们可以去大自然中放松或者听一首...
2024年03月18日
如何调节自己的情绪
2022年10月20日 — 一、学会包容和理解 · 人们之所以会产生消极、负面的情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。 · 提高自身的认识水平和心理素质。 · 转移自己的注意力。
2024年05月30日
调节情绪的十大方法 - 春雨医生
春雨医生，中国最专业的在线医疗问诊服务。由三甲医院专家医师解答用户的健康问题；移动客户端产品春雨掌上医生是一款“自查+问诊”的健康诊疗类手机客户端; 您可通过春雨医生、春雨掌上医生, 查询自己或他人有可能罹患的疾病, 免费向专业医生提问，同时您将得到最专业的解答。
2024年03月18日
如何来调整情绪_有来医生
调节情绪的方法比较多,常见的包括与他人交流、适当进行运动、培养兴趣爱好等。如果自己不能调节,需要尽快到医院心理科就诊,请医生进行治疗。 1、与他人交流:如果情绪不佳,建...
2024年03月18日
情绪调节的六种方法- 心理健康
2023年3月2日 — 情绪调节的六种方法 · 1、呼吸放松调节法。该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。 · 2、音乐调节法。该调节法就是指借助于情绪色彩 ...
2024年05月30日
6个小方法调节情绪_健康百科_健康园地
教你几招，保你心情愉快：. 一、哭--适当的哭一场。 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体 ...
2024年05月30日
情绪管理：自我调节情绪的八种方法。
2023年4月20日 — 自我调节情绪的八种方法如下：1.安慰自己没有一种惩罚比自责和自悔更痛苦。过去的就让它过去吧。沉湎于过去是没有用的，因为你无法改变过去。
2024年05月30日
心理调节方法有哪些
调理心理失常可以使用以下方法:一、可以考虑心理治疗,比如对于严重的心理失常的患者,可以推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法、内观疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等,这些心理...
2024年03月18日
这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏
2023年3月17日 — 接下来meiya将分享一些简单实用的调节情绪的方法，这些方法有的是基于接纳情绪的原理，有的是基于脑科学原理，有的是根据身心相连的原则，通过放松身体的 ...
2024年05月30日
