怎么冷静自己的情绪
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心情不好怎么调节自己的心态-有来医生

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蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日3、社交互动:与亲朋好友倾诉交流,分享内心感受,他们的理解、支持与陪伴能给予情感慰藉,提供不同视角看待问题,减轻心理负担。也可参加社交活动、兴趣小组等,拓展社交圈,丰富生...有来医生网2024年09月23日1、自我调整:时刻留意自己的情绪变化,当情绪开始波动时,能及时意...2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸...2024年07月04日1、调整呼吸:在生活中,遇到影响情绪的事情时,会出现激动的情绪。...
2025年02月17日
10个简易妙招,助你摆脱坏情绪

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2024年10月13日 写出来：遇到困难或负面情绪时，可能不愿与他人分享，也不希望别人知道自己的某些感受。找几张纸，将内心的烦恼、愤怒或其他情绪一五一十地写下来，然后将这...上观新闻
2025年02月17日
怎么快速冷静下来-有来医生

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2024年7月4日 1、调整呼吸:在生活中,遇到影响情绪的事情时,会出现激动的情绪。此时不妨尝试调整呼吸,深呼吸,逐渐控制呼吸节奏,让自己冷静下来,远离冲动、抑制激动。 2、远离...有来医生
2025年02月17日
怎么让自己情绪稳定_快速问医生_有问必答

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张永生 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日1.接受情绪:偶尔情绪不稳定属于正常现象,允许自己出现这种情况,尝试理解自己情绪来源,通常会随着时间逐渐恢复平稳。不用刻意干预,如立即压抑或否认不愉快,以免加重心理不适。...快速问医生
2025年02月17日
怎么平缓自己的情绪-医疗科普-百度健康

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李雪丽 副主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年11月23日一般可以通过自我调整、转移注意力、运动锻炼、充足睡眠、深呼吸等方式平缓自己的情绪。如果有明显不适症状,应到正规医院就诊,明确具体情况,采取相应治疗措施。 1、自我调整:...百度健康
2025年02月17日
怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生

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杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月17日
情绪不好时如何调节自己的情绪_民福康

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王锦霞 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月28日情绪不好时,可以通过一些方法来调节自己的情绪,比如深呼吸和放松、积极思考、运动、社交互动、兴趣爱好、时间管理、心理暗示等。 1.深呼吸和放松 慢慢地深呼吸,专注于呼吸的...民福康
2025年02月17日

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