怎么稳定自己的情绪

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2023年8月23日想拥有稳定的情绪并不难，好好调整自己的心态，你一定可以。对所有的人和事降低期待当你对自己以外的人和事有太高期待的时候，就会发现自己容易失望，容易脆弱，容易情绪不稳定。 ...夕言细语

2024年06月07日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

2024年06月07日

罗国帅主治医师天津市安定医院三甲 2020-03-091、可以做自己感兴趣的事情,让自己变得阳光快乐,也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气,这些方法都可以; 2、可以和好朋友聚会、聊天、吃美食...有来医生

2024年06月07日

潘霄副主任医师上海长征医院三甲发布时间: 2023年12月21日锻炼心态和情绪稳定的主要方法包括:自调适,积极思考,合理饮食,规律运动,以及适当的社交活动等。 1. 自调适:自调适是指通过调整自身的心态和情绪,以适应环境的变化。这需要个...百度健康

2024年06月07日

2023年5月12日 6. 学会求助:如果我们感觉自己难以控制情绪,或者情绪失控已经对我们的生活造成了严重的负面影响,及时寻求专业人士或亲友的帮助是非常必要的。专业人士可以为我们提供更加科学的建议...江汉大学心理健康教育中心

2024年06月07日

张卫华副主任医师北京大学第六医院三甲回答时间: 2021年02月03日合理宣泄情绪的方法包括适当的哭泣、向亲人的倾诉、在环境允许的时候大声喊叫,或者做比较强烈的运动,像跑步或者击打沙袋,对当时的情绪低落或者说愤怒都会有比较好的缓解作用...有来医生网

2024年06月07日

李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年03月13日当情绪状态并不是很好的时候,可以听几段与自己情绪类似或者是相反情绪的音乐,比如可以先收听一段悲伤的音乐,再收听一段愉快的音乐,这样悲伤的情绪能够慢慢的消失。第二、进...快速问医生

2024年06月07日

2022年9月11日因为无论是失去朋友，亦或者对生活造成影响，都需要自己承担结果，可以说，要想生活如意，总该保持情绪稳定。那么，如何通过练习，让自己变得情绪稳定呢？其实做到这两点就够了。“...苳冬

2024年06月07日