如何消除紧张焦虑恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日存在紧张焦虑恐惧心理时,可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法消除。 1.深呼吸 如紧张、焦虑、恐惧心理不是特别严重,还未达到病理程度时,可尝试深呼吸,合上...博禾医生
2024年05月28日
怎样克服紧张心理
“怎样克服紧张心理”的相关信息：
克服紧张的5个方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日克服紧张的5个方法 克服紧张不仅5个方法,常见有放松身心、自我暗示、转移注意力、直面紧张情绪、心理疏导等。 1、放松身心:感觉紧张时,可尝试进行深呼吸,比如先深吸一口气,然...有来医生
2024年05月28日
怎样克服紧张心理 - 专家回答(共543条)
怎样克服紧张心理 - 专家回答(共543条)如何克服心理紧张崔界峰副主任医师北京回龙观医院崔界峰副主任医师北京回龙观医院三甲已认证怎样克服紧张心理陈章强主任医师江西省人民医院陈章强主任医师江西省人民医院三甲已认证
2024年05月28日
紧张怎么缓解 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日紧张情绪可通过适当运动、自我调整、系统化治疗的方式改善。 1.适当运动 每周两次以上的有氧运动,可以有效缓解焦虑、紧张、抑郁等负面情绪,例如跑步、打篮球、打羽毛球、散步...博禾医生
2024年05月28日
紧张怎么缓解-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日1、深呼吸:在紧张的时候,可以深呼吸,慢慢地吐气,逐渐控制呼吸节奏,让自己冷静下来,改善紧张的心态。 2、自我暗示:出现紧张的心情时,可以给自己鼓励,告诫自己遇到的事情没有多...有来医生网2022年12月31日心里紧张害怕是每个人都会存在的正常心理现象,如果短期内可以缓解...2021年08月18日紧张是一种焦虑的情绪,表现为对某些事情过度担心,同时可能会伴随...
2024年05月28日
克服紧张的小窍门有哪些-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月29日克服紧张心理多需通过深呼吸法、放松训练法、倾诉法等方法进行缓解: 1.深呼吸法,在感觉到紧张的时候,首先4秒钟用力吸气,然后屏住呼吸2秒钟,再缓慢呼气,重复这个过程可以降低...百度健康
2024年05月28日
如何缓解紧张情绪_医联媒体
2022年8月19日 2.延长睡眠时间:日常生活中睡眠时间严重不足,长时间熬夜就会导致身体得不到充分的休息,也会导致心理负担比较严重,出现紧张的情绪以及失眠多梦、注意力下降等症...医联媒体
2024年05月28日
