心情不好控制不住自己脾气怎么办-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、深呼吸和放松:当患者感到生气或情绪激动时,尝试深呼吸或进行其他放松活动,如冥想或渐进性肌肉放松,可以帮助患者冷静下来,使患者重新获取对情绪的控制; 2、运动:规律的体育...有来医生
2024年08月17日
情绪失控时如何冷静下来
“情绪失控时如何冷静下来”的相关信息：
情绪失控怎么办
情绪失控,可以采取强制性安慰、冷静、听音乐或唱歌、交流等方法进行解决。 当情绪失控的时候,可以采取自我安慰的方法,对自己实行强制性的心理控制,可以想象老师对学生的严格...百度健康
2024年08月17日
情绪烦躁怎么调整_妙手医生
李蓉蓉 主治医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年05月28日情绪烦躁的时候容易产生焦虑、紧张、坐立不安、想发脾气等症状,可以采用心理自我暗示法、目标转移法、思想交流法、运动释放法进行调整,让自己冷静下来。 1、心理自我暗示法: ...妙手医生
2024年08月17日
7种有效的方法,能够让你从情绪失控中下冷静下来
2015年6月22日 3. 静默10分钟 当有不好的事发生时,很多人会选择想要赶快告诉别人或是发动态,总之就是想赶快将这样的情绪发洩出去。这通常只会火上加油,而且还会让人有失控的...搜狐网
2024年08月17日
情绪失控时如何冷静下来 - 百度文库
2页 发布时间: 2024年01月01日本文将就情绪失控时如何冷静下来提供一些实用的方法和策略。 1.深呼吸和放松身体 当情绪失控时,深呼吸可以帮助你平静下来。闭上眼睛,慢慢地吸气,然后再缓慢地呼气。重复几次...百度文库
2024年08月17日
情绪激动时如何冷静下来?教你4招很管用!_家庭医生在线
2020年1月12日 情绪激动的时候如何冷静下来? 1、数数字 在情绪比较激动的时候,人们就会口不择言,而口不择言是最危险的行为,会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场...家庭医生在线网
2024年08月17日
怎么控制情绪保持冷静的方法_39健康网
2023年4月24日 1、倒计时。当你生气的时候,先不要急着破口大骂,在心里默默地缓慢地倒数10秒。在此期间,你的心率会随之减慢,大脑会逐渐趋于冷静,这时愤怒情绪很可能会消退。 2...39健康网
2024年08月17日
沉不住气难成事,如何让自己冷静下来?5招教你学会控制情绪
2024年4月12日 当感到情绪激动时，沉不住气的人需要学会按下暂停键，给自己一些时间，先让自己冷静下来。可以通过深呼吸、数数或者暂时离开现场等方式来平复情绪，尽可能地使自己先冷静下来。冥想...吃动养生助健康
2024年08月17日
