情绪引导五步法

首页

2024年1月7日心理疏导五步法，是一种基于心理学原理的实用方法，它可以帮助我们理解和处理内心的困扰。这五步分别是：观察、理解、接受、表达和解决。下面，我们将逐一解析这五个步骤。第一步：...波波心理

2024年04月04日

2023年7月6日想要管理好自己的情绪,可以试试以下五个步骤: “觉察”、“接纳”、“认知”、“思考”、“行动”, 一起来看看具体怎么做吧! 01 觉察情绪管理的第一步是觉察自己的情绪。当我们感...微信公众平台

2024年04月04日

2018年8月14日 a情绪处理五步法第一步,理出情绪和事情 1、找到当下情绪点(5%):不安,挣扎,想逃离,又对逃离不安; 2、画出相关具体事(95%),三要素。起因:我来朋友店帮忙。经...春雨医生

2024年04月04日

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2023年06月20日焦虑症心理疏导五步法包括认知、情绪调节、挖掘过往、行为矫正、树立信心等。具体分析如下: 1、认知:意识到自己的不安情绪和恐惧原来来自哪里,明确问题的根源。分析自己的思...博禾医生

2024年04月04日

2023年11月1日 4️⃣ 亲子关系紧张:家庭氛围中频繁的情绪爆发会导致亲子关系紧张. 家长可能会感到沮丧、无助和焦虑, 这种紧张关系对孩子的情绪发展和自尊心产生负面影响. 😓 ️ 解决办法: 教会...史说教育

2024年04月04日

2022年2月18日觉察情绪，这是第1步的关键所在，家长首先要感知自己的情绪，其次是感知孩子的情绪。所以做为成年人的我们不仅仅是要能感觉到某种情绪，还要接纳自己的情绪。一个准许自己发怒的妈...心理咨询师世林

2024年04月04日

2023年11月28日通过寻找解决方案和采取积极的行动来应对情绪困扰。可以与他人沟通，寻求帮助和支持；也可以寻找放松和调节情绪的方法，如冥想、运动、音乐等。不断尝试并培养积极的心态，让自己...小陈综合解答

2024年04月04日

2023年12月1日心理疏导五步法是一种常用的心理辅导技巧，用于帮助人们有效处理情绪问题和应对压力。以下是心理疏导五步法的概述：1. 观察和认知：首先要观察自己的情绪和思维，并意识到这些情绪...小C谈美学

2024年04月04日