调节情绪的10个方法
2024年1月13日 调节情绪的 10 种方法 1经常哭 当你感到被负面情绪压抑时，你可以选择大声哭泣来释放情绪，让情绪平静下来。2找人倾诉 当你有负面情绪时，你可以和你信任的亲友倾诉，说说你的抑郁...精神心理科任兰振医生
2024年05月29日
情绪控制十妙招
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如何做好情绪管理?10条心理学小技巧必看
2022年10月1日 今天我们来聊一下如何做好情绪管理。情绪管理,并不是有意控制自己的情绪,而是基于认识他人,理解与包容他人看问题的方式和角度,从心底接纳他人,这样就不会在别人做出某些行为的时候,...爱吃柚子泡泡的崽崽
2024年05月29日
心理健康指导师:最有效的10个自我情绪控制的方法
2023年12月4日 1.感知当下：时刻保持对当前情绪的觉知。不要陷入情绪的漩涡，而是观察它，理解它的来源。这样，你就可以更有意识地管理你的情绪。2. 深呼吸：当我们感到压力或焦虑时，深呼吸可以...易起莱
2024年05月29日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2024年05月29日
10种调节情绪的方法
2023年9月5日 冥想是一种训练心智的方法，它可以帮助你专注于当下，放下过去和未来的忧虑，达到一种平静和清晰的状态。冥想可以减少负面情绪，增加正面情绪，提高自我控制和自我认知。你可以选择...史海追梦
2024年05月29日
10个方法教你如何掌控情绪
2023年5月10日 1.沉思：在一段时间内，把自己从嘈杂的环境中抽离，仔细思考自己的感受和情绪。2.认知重塑：如果我们能够调整自己的观点和态度，就可以控制自己的情绪，避免负面情绪的出现。3.倾听...龙龖龘詟
2024年05月29日
