9种情绪管理方法，发脾气是本能，控制情绪是本事
2020年5月26日 — 尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。 《人民日报》整理9种情绪管理的方法，管理好自己的情绪， ...
2024年06月04日
情绪的控制方法
“情绪的控制方法”的相关信息：
控制情绪的八大方法!
积极的心态可以帮助我们更好地应对负面情绪。七、培养耐心：控制情绪需要耐心。我们需要学会耐心等待问题的解决，而不是被情绪所左右。耐心可以帮助我们更好地应对挑战和压力。八、...
2024年03月19日
人为什么会生气
2024年1月23日 — 用力緊握拳頭，感受一下拳頭緊握時的感覺，然後放鬆拳頭，感受一下手掌放鬆時的感覺，然後再重覆以上步驟，直至冷靜下來；也可以嘗試收緊和放鬆身體的其他 ...
2024年06月04日
心理学:控制情绪最好的6个方式(值得收藏)
分享几条心理学推荐的控制情绪的6个方式，建议收藏起来，有空多看看，在未来某一天能够很好地管理好自己的情绪。一、暂停并深呼吸 当察觉自己情绪波动时做深呼吸，可以让情绪快速平...
2024年03月19日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
1.开口前三思 · 2.等冷静下来，再表达您的担心 · 3.做一些运动 · 4.暂停法 · 5.识别可行的解决方案 · 6.坚持“第一人称”陈述 · 7.不要心怀怨恨 · 8.用幽默来释放压力.
2024年06月04日
如何管理情绪-有来医生
5、自我照顾:保持健康的生活方式,如良好的睡眠、健康的饮食、适量运动,都有助于情绪管理,还可以进行自己喜欢的运动,满足自己的需求。 6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪很难...
2024年03月19日
8个学会自我控制情绪的方法
2021年5月21日 — 8个学会自我控制情绪的方法 · 一、数颜色法. 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。 · 二、记情绪日记法. 情绪日记 ...
2024年06月04日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
2021年3月27日 — 例如感觉情绪快要失控时，可以立即在心中用“冷静”、“镇定”、“打住”等词语来控制自己的情绪。 自我安慰法这种安慰能帮助人们面对挫折，消除焦虑，保持情绪 ...
2024年06月04日
控制不住坏脾气？揭秘情绪管理8大妙招
2018年5月7日 — 1、被人惹怒时不要很快反应。花一点时间深呼吸，冷静下来。 · 2、说话小声一点。 · 3、让自己去运动。 · 4、参加瑜伽课程，或者每天花几分钟做呼吸练习。 · 5 ...
2024年06月04日
5个有效控制情绪小方法：真正的高情商不是「没情绪」
2022年4月25日 — 真正的成熟和高情商，不是压抑自己或活得没有情绪。不被情绪支配人生，一起从学懂识别、接纳、管理它做起；以下5个有效控制情绪的小方法，或许可以帮助你 ...
2024年06月04日
如何控制自己的情绪_妙手医生
控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。 1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当...
2024年03月19日
怎么控制自己的情绪-有来医生
1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...
2024年03月19日
控制情绪的方法有哪些_有来医生
1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高涨都有相应的药物可以控制; 2、物理疗法:比如电休克疗法,可以通过电刺激,让情绪获得改善和控制,同样对于抑郁...
2024年03月19日
做自己情绪的主人——如何做好情绪管理 - 心理健康中心
一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有如柏拉图所说“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并不是情感压抑，而是避免任何过度的 ...
2024年06月04日
控制情绪的20种方法
- 12、控制情绪(先解决问题) - 13、理性思考(了解对方想表达的东西) - 14、不要积攒情绪(把每一次小问题解决 - 15、不去要求他人(不纠结他人言行举止 - 16、学会思考与总结(看书提升认知)-...
2024年03月19日
10个方法教你如何控制情绪☀️做个高情商的
‼️坏的情绪不但会给人的生理和心理造成伤害,同时也会大大的影响生活的质量和工作的效率❌ 💫因此,在日常生活当中,我们应该掌握什么样的方法去控制坏情绪呢? ♥️心理学:怎样控制...
2024年03月19日
3种方法来控制情绪
认识使负面情绪恶化的想法 · 1. 学会避免认知扭曲，这种想法会让事情看起来比实际上还要糟。 · Step 2 避免源于自卑的负面想法。 · Step 3 避免源于恐惧的负面想法。
2024年06月04日
