10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2023年09月07日1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高...2023年11月29日4、寻求家人和朋友支持:当出现负面情绪时,寻求他人的支持和理解是...2024年12月05日自我对话:用积极、鼓励性的语言与自己对话,避免自我批评或贬低。...
2025年02月16日
