如何管理情绪,做情绪的主人

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2021年12月25日 — 我们强调要做情绪的主人，是指要调控自己的情绪，调节自己的心态，不要让情绪以伤人伤己的形式猛然爆发出来。如果对自己的极端的情绪不加以控制，既会对 ...

2024年05月28日

2019年12月25日 — 一天24小时，1440分钟，86400秒，在烦恼的事情上多耽误一秒，快乐的时间就少一秒。既然不能避免下一秒发生什么，不如学会调节心态，控制情绪，拥有健康 ...

2024年05月28日

要想使自己的情绪管理计划有效地发挥功能，当事人应该具备认真、积极的学习态度，学好自我观察、自我分析及自我改变的每一项基木能力，并实际完整而深入的观察分析自己的 ...

2024年05月28日

2.妥善管理自我情绪：情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，经常会与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很 ...

2024年05月28日

19小时前 — 管理情绪是每个人都需要掌握的一项技能。通过认识到情绪的重要性、接受自己的情绪、调节自己的情绪、运用情绪的力量和培养积极的情绪，我们可以成为情绪的 ...

2024年05月28日

2023年10月17日 — 学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，我们才能更好地把握人生。

2024年05月28日

2024年1月1日 — 努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可 ...

2024年05月28日

2018年11月18日 — 这两组运动方法和方法意味着您首先需要通过鼻子，先吸气3秒钟，屏住呼吸3秒钟，然后呼气6秒钟。事实上，这个数字并不一定如此。我只是说448，只是指吸入4 ...

2024年05月28日

2022年4月5日 — “调节负面情绪，最简单的办法就是运动，我们中国的八段锦、太极拳等，都是非常好的锻炼方法。此外还可以读一些传统书籍，比如黄帝内经、论语、道德经等。

2024年05月28日

所以，若平常就能練習寫情緒日誌，試圖增加自己對自己情緒的敏感度，以及練習寫下情緒背後的想法，其實，漸漸地，你就會更快速覺察自己的情緒，以及更快理出自己情緒背後的 ...

2024年05月28日