控制好自己的情绪

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如何控制自己的情绪_妙手医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年05月17日控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。 1、一般治疗:有时患者压力大或者经历了不开心的事情,就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑,在此时患者可以适当...妙手医生

6个学会自我控制情绪的方法

2023年4月18日 因此,情绪日记法是迟钝型人有效控制自己情绪的方法之一。三、暗示调节法 自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。基本方法是给自己输送积极信号,以此来调整心态,改变情绪。具体...闻泰心理

控制情绪的八大方法!

2023年12月9日 认识自己的情绪是控制情绪的第一步。当我们了解自己的情绪时,我们才能更好地理解它们的来源和影响。二、接纳情绪:当我们认识到自己的情绪时,我们需要学会接纳它们。情绪是我们人...潘灿儿er

怎么控制自己的情绪-有来医生

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生

控制不住情绪怎么办-有来医生

当我们情绪不好控制不住时,可以试着用以下三种方法调节自己的情绪: 一、情感转移法,我们可以有意识地转移话题,或做点别的事情,如听听音乐、看电视、打球、下棋,分散自己的注...有来医生网

控制情绪的这五种方法,真心建议你收藏

🍀我觉得乱发脾气真的很不好,不仅自己生气,也会别人的心情。 🌸所以,我总是告诉自己,一定要改,一定要控制,最后自己也总结了5个方法。 1💓 控制情绪,从家人做起 2💓 控制情绪,转变思路 3💓 控制...百度

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