控制脾气的方法

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方法/步骤 ... 早上匆忙的准备上学上班时、疲惫奔波一天回家时人的心情烦躁是每天最易怒的时间段，这时要学会调整好自己的心态，不要把负面情绪带给家人。

2024年01月22日

2024年01月22日

你可以做点什么 · 定个目标与其说“我就这样了！”不如在一段时间内试着改改自己的脾气，比如六个月。 · 不要太快作出反应如果某个人或某件事让你生气，不要一下子想到什么就 ...

2024年01月22日

1、等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。

2024年01月22日

1.开口前三思 · 2.等冷静下来，再表达您的担心 · 3.做一些运动 · 4.暂停法 · 5.识别可行的解决方案 · 6.坚持“第一人称”陈述 · 7.不要心怀怨恨 · 8.用幽默来释放压力.

2024年01月22日

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2024年01月22日

2014年11月7日 — ... 控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：. （1）转移. 将注意力转移到愉快的事情上去。（2）分散. 分散你的烦恼，把 ...

2024年01月22日

其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面 ...

2024年01月22日

2018年5月7日 — 1、被人惹怒时不要很快反应。花一点时间深呼吸，冷静下来。 · 2、说话小声一点。 · 3、让自己去运动。 · 4、参加瑜伽课程，或者每天花几分钟做呼吸练习。 · 5 ...

2024年01月22日

2013年4月22日 — 答案：可以我个人很喜欢一句话“不以物喜，不以己悲”。这在我看来是控制自我情绪的最好的一种方法。把自己和情绪分开。“我”是一个客观冷静 ...

2024年01月22日

避免情绪失控 · Step 1 渐进式肌肉放松。 · Step 2 不要急着发火。 · Step 3 换个环境，换个心情。 · Step 4 在不悦中寻找幽默。 · Step 5 沉思冥想。

2024年01月22日

2024年01月22日