最佳睡眠时长是多少 - 专家文章 - 博禾医生
2020年1月6日 这个年龄段的青少年通常每天需要睡8个小时,遵循早睡早起的原则,确保在晚上3点左右进入深度睡眠。一般情况下,最晚要做到24:00睡觉,早上6点起床,周末尽量不要睡得太晚。因为睡眠时间过...博禾医生
2024年06月10日
每天几个小时睡眠最好
“每天几个小时睡眠最好”的相关信息：
每天几个小时睡眠最好 - 专家回答(共2016条)
每天几个小时睡眠最好 - 专家回答(共2016条)每天正常睡眠几个小时毛森林副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院毛森林副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲一个人每天睡眠多少个小时？王宇明主治医师兴安盟人民医院王宇明主治医师兴安盟人民医院三甲已认证
2024年06月10日
一天最好的睡眠时间是多少-有来医生
王俊岭 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月09日一天最好的睡眠时间是晚上22点到次日早晨6点,睡眠时间在6-8个小时范围,可以使身体以及大脑得到充分休息。若人群夜间睡眠并非充足时,可能会出现不适症状,应给予纠正。 通常睡...有来医生
2024年06月10日
每天睡眠几个小时最合理 - 专家文章 - 博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年04月23日通常没有“每天睡眠几个小时最合理”这种说法,不同阶段的人对睡眠时间的要求通常不一致,婴儿每天睡12个小时左右通常比较合理,学龄期儿童通常每天需要睡10个小时左右,成人一般...博禾医生
2024年06月10日
每天睡几个小时最好-医疗科普-百度健康
刘明勇 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 发布时间: 2022年02月18日人的一生中有1/3的时间要用在睡眠上,针对不同的年龄段有不同的最佳睡眠时间,一般未成年人每天至少需要9~10个小时的睡眠(具体各个成长阶段又有不同,详见下述),成年人每天7~8个...百度健康
2024年06月10日
一天睡几个小时最好-有来医生
赖光辉 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 2020-05-21正常人睡眠时间一般是6-8个小时为好,老年、孩子可以到达10个小时。长时间熬夜就算是睡足八个小时,几年下来也容易产生内分泌失调等,生物钟紊乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉...有来医生网
2024年06月10日
一天睡几个小时最好-有来医生
陈清 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 发布时间: 2020年04月21日一天睡眠的最佳时间因人而异,与患者的年龄、身体状况及一般情况有关,年龄较小者睡眠时间较多,成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。 通常新生儿除进食时间外,其余时间都在睡觉...有来医生网
2024年06月10日
