张朝阳曾患焦虑症：靠行为心理学治愈自己
2023年7月9日 — 张朝阳透露，自己没有靠药物治疗，而是运用行为心理学（CBT）彻底治好了自己，甚至“重新发现了一个比得病之前有更好状态的自己”。 他还强调，2018 年夏季 ...
2024年05月28日
治愈自己情绪
“治愈自己情绪”的相关信息：
心烦的时候，懂得自己治愈自己
2023年3月18日 — 心烦的时候，懂得自己治愈自己 ... 情绪的崩溃，没有任何理由，烦恼的打扰，总是突如其来。 心烦的事，总是让人焦虑，内心波澜起伏，心境无法安宁。 活着， ...
2024年05月28日
治愈坏心情的7种方法
2022年7月4日 — 治愈坏心情的7种方法 · 01 规律作息. 很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，是因为经常日夜颠倒、作息紊乱。 · 02 保持微笑. 微笑只是一种表情，但它有时候却 ...
2024年05月28日
学会善待自己，是治愈一切焦虑的良药
2022年8月18日 — 自我同情有四大要素：用友善的语气，认可自己感受到的痛苦是一种人类共通的体验，以既不压抑也不夸大的平衡方式应对自己的负面情绪，相信自己可以做出当前 ...
2024年05月28日
治愈情绪自修方法
下面分享一种自己总结和实践下来确实有效的治愈自己情绪的方法。 之前首先需要认清： 1，情绪不是你的敌人，你越对抗它，它越得不到解决。 2，你如果排斥或压抑它， ...
2024年05月28日
治愈自己的五件小事|人生|快乐
2023年4月13日 — 人要对生活有所热爱，当烦躁、焦虑、不安、苦恼、伤心袭来时，要做点什么，通过小事情治愈自己，而不是让自己陷入情绪的漩涡。 假如你正在烦恼，不如做 ...
2024年05月28日
愤怒控制：控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际
控制自己的脾气很有挑战性。使用简单的愤怒控制小技巧（从暂停到使用“我”来陈述）来控制自己的情绪。 来自妙佑医疗国际员工. 当有人在您行驶时挡路，您会生气吗？
2024年05月28日
如何才能找到适合自己的自我治愈方法呢？
首先，要了解自己的情绪触发点和应对方式。每个人对不同的事情会有不同的反应，通过自我观察和反思，你可以逐渐明白哪些情况容易让你感到压力或负面情绪，以及你通常会 ...
2024年05月28日
成年人的情绪，要学会自我治愈
2021年8月10日 — 我很幸运自己生活在一个容易接触到自然和户外的地方，并且经常通过跑步，作为平复心情和缓解情绪的方式。如果你没有同样的居住环境，也不用担心，因为这项 ...
2024年05月28日
停止内耗，你需要先治愈自己深埋的负面情绪
2022年1月11日 — 许多心理治疗师认为，人们习惯于将压力和负面情绪储存在体内。这些症状后来会表现为难以描述的酸胀感、疼痛和肌肉僵硬。最终，它们甚至可能引发严重的疾病 ...
2024年05月28日
