焦虑症自救手册
“焦虑症自救手册”的相关信息：
焦虑自救手册!学会这4步帮你摆脱焦虑(内附自测表)
2017年4月12日 比如,如果相亲前感到焦虑,不妨把这种感觉转化为兴奋或期待等正面情绪;如果体检后担心结果不好,可以对自己进行心理暗示,早发现、早治疗才是科学的健康观念。 第三步,转移注意力 焦虑...微信公众平台
2024年03月28日
焦虑症的自救方法_权威文章 - 大众养生网
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年08月11日焦虑症的自救方法主要是通过深呼吸、转移注意力、适当运动等方法改善,结合自身情况做调整。 1、深呼吸:可以通过深呼吸方法改善,能够达到改善呼吸频率效果,对焦虑症所引起的临...大众养生网
2024年03月28日
焦虑症的自救方法?_民福康
甘照宇 主任医师 中山大学附属第三医院 三甲 回答时间: 2021年12月27日焦虑症的自救方法，焦虑症的自救方法有以下几种：第一个方法就是找朋友进行聊天，那么经过谈话聊天的这个...民福康
2024年03月28日
焦虑自救手册
2022年5月26日 避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中,要有意识地调节,转换想法,调整行为。 2 保持健康的作息 保持健康睡眠节律,...微信公众平台
2024年03月28日
