【北医人爱科普】如何保持良好的心理状态
2022年12月5日 — 长期居家办公、学习模式下或者在集中隔离情况中，会给心理状态带来一定的影响，增加负性情绪的产生。如何保持良好的心理状态，听北大医学专家为您讲解。
2024年07月11日
缓解负性情绪的方法
“缓解负性情绪的方法”的相关信息：
这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏
2023年7月24日 — 当你生气时，或者需要当众发言感到紧张时，可以把注意力放在自己的呼吸上进行情绪调节，用鼻子深深地吸气，用嘴巴缓缓的呼气，把体内所有的废气排出，然后 ...
2024年07月11日
如何认识和化解负向情绪- 心理知识- 中国大学生在线
2023年10月13日 — “反刍思维”是指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。它是一种非适应性的应对方式，是一种 ...
2024年07月11日
做好自我调试，驱散心理“阴云”
2022年11月8日 — 运动是调节负面情绪的重要方法。规律的运动能改善个体情绪，是改善情绪 ... 负性情绪的作用。 放松训练也可以使人僵硬的身体放松，不再感到紧绷 ...
2024年07月11日
试试用“表达性书写”破解情绪困扰
2020年2月13日 — 表达性书写是一种不受时空限制，非常简便易行的方法。通过书写来表达我们的内心，可以减轻压力，缓解负面情绪，帮助入睡安眠，增强免疫力，提升身心健康。
2024年07月11日
【心理小知识】心理学效应之——松弛疗法
2022年1月5日 — 渐进性肌肉放松训练法就是训练个体能随意放松全身肌肉，以达到随意控制全身肌肉的紧张程度，保持心情平静，缓解紧张、恐惧、焦虑等负性情绪的目的。 个体 ...
2024年07月11日
齐舒婷（中国科学院心理研究所）:缓解负面事件带来的负面情绪
2021年10月22日 — 换句话说，负性事件与我们感知到的相关度越高，我们越觉得自己可能会碰上类似的负性事件，越会受到它的影响，从而产生一些相关的反应。 图片来源 ...
2024年07月11日
心理健康- 情绪调节的六种方法
2023年3月2日 — 情绪调节首先包括那些让人感到难受的负性情绪，如愤怒、悲伤。另外正性情绪在某些情况下也需要调节，比如那些成绩优秀的人，如果表现过分的满意、骄傲、和 ...
2024年07月11日
孩子出现负性情绪，如何缓解
2023年10月24日 — 比如年幼的孩子，语言表达能力较弱，家长可采用游戏的方式帮助孩子改善情绪；而对于学龄期和青春期的孩子，家长可采取转移注意力的方式，比如陪孩子看幽默 ...
2024年07月11日
排解负面情绪的5大有效方法！很实用！
2020年11月27日 — 有氧运动的确能有效增加正面情绪、缓解压力、和降低焦虑、愤怒和抑郁等负性情绪。 一般来说，中等强度的运动是比较适宜改善负面情绪的。 把运动时间控制在 ...
2024年07月11日
