13岁～18岁最佳睡眠时间
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13岁～18岁最佳睡眠时间-有来医生

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视频晚上9:30上床自然睡眠,睡眠质量很高,第2天早晨起床后达到9小时睡眠时间,精神饱满,从事正常学习、正常生活、正常工作等,对青少年的身心健康有好处。超过9:30睡觉,比如10:00,早晨6:30起床时可能较为欠缺。 部分青少年晚上11点在学习,晚上学习...m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3...
2025年02月11日
最佳的睡眠时间是什么时候-专家文章-博禾医生

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2024年3月10日 病情分析:13-18岁的青少年每天最佳睡眠时间为8-10小时。确保充足的睡眠对于青少年的身体健康和大脑发育至关重要,家长应关注孩子的生活作息,创造良好的睡眠环境...39健康网
2025年02月11日
各年龄段应该保持多久的睡眠时间_医联媒体

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宋振海 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2024年08月27日通常没有“最佳的睡眠时间”这个说法,一般晚上11点至早上7点是较好的睡眠时间,但个体之间有差异、年龄、需求等有所不同。 一般年龄不超过12岁的儿童,在晚上9点之前睡觉较好,...博禾医生
2025年02月11日
13岁～18岁最佳睡眠时间_39问医生_39健康网

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2023年5月19日 根据美国睡眠医学学会睡眠指南,0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间如下: ✅4-12个月婴儿:睡眠12-16个小时(包括白天的小睡) ✅1-3岁儿童:睡眠11-14个小时(包括白天的小睡) ✅3-5...安盈麻麻
2025年02月11日
2022最新儿童睡眠时间表

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肖娟 主任医师 北京协和医院 三甲 2024-11-1313岁～18岁最佳睡眠时间 语音内容 13-18岁正是孩子们上中学的时间,一般认为最佳的睡眠时间应该每晚达到7-8个小时。最理想的状态是达到八个小时,至少不能少于七个小时。一般建...有来医生
2025年02月11日

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