暑期中小学各阶段体育锻炼指南来了!快收藏!
2022年7月18日 基本体能 1. 抱膝走(可原地交替做) 练习目的:提高腰部髋部屈曲功能,同时提高动态平衡能力和体态控制能力。 动作要点:自然站立,收腹挺胸,左腿屈膝上提,双手抱膝抱膝...1澎湃新闻客户端
2024年04月03日
6-12岁小孩体能训练动作大全
“6-12岁小孩体能训练动作大全”的相关信息：
6-12岁小孩体能训练动作大全
6天前 1.扶墙高抬腿🏃 动作要领:正对墙面,双手扶墙,倾斜站立(躯干前倾约60度),收紧腰腹,前脚掌着地;开始后,任意一条腿抬起,膝盖抬至腰部(想象着膝盖朝向胸部的感觉),勾起脚尖,触地时立刻抬起另一条...学习小部落
2024年04月03日
儿童体适能十五个动作
唐勇军 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2022年03月08日儿童体适能是指儿童身体所具备的适应生活、工作或学习的能力,主要用于明确体力活动与健康的关系。而体适能动作通常较多,并不能明确为15个动作,其中主要有左右阶梯走动、触踝...有来医生网
2024年04月03日
儿童体适能10个基本动作模式,7到12岁儿童体适能训练项目 -...
2022年10月27日 儿童体适能12个基本动作模式: 1、左右阶梯走动:在阶梯上能够按照左右方向来回走动; 2、触踝提腿:双臂水平伸直,将腿抬起来,单手交替触摸脚踝; 3、髋骨桥:双腿稍微分开,略宽于肩部,...www.onedoo.com.cn/company/indu...
2024年04月03日
7-12岁新的一周训练合集来咯
2022年3月14日 乐源体能 7 12岁新一周体能训练合集来咯 勾引 勾引 综合素质的训练 其中包括力量 协调 核心等 让训练得到全方位的发展 少儿体适能小红书
2024年04月03日
收藏!幼儿园体适能训练15个动作!
2023年12月18日 10.踢球:踢球是培养儿童脚部肌肉力量和灵活性的有效方式。它可以提高儿童的足球技巧和运动速度。 11.跳绳:跳绳是一项全身性的有氧运动,可以增强儿童的心肺功能及协...1微博
2024年04月03日
收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也...
2024年2月5日 体能热身 (5分钟) 开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后交叉开合跳—前后弓箭步跳 每个动作20次,间隙踏步10秒 体能训练 (20分钟) 1.深蹲:30次/组×2...1微信公众平台
2024年04月03日
40+少儿体能动作库(动态图)_目标_要点_腹部
2022年12月1日 动作要点:屈侧脚脚尖向外、下手触及脚踝、上手指向天空、两侧交替练习。 11.燕式平衡 目标肌群:腘绳肌。 动作要点:两臂侧平举、支撑腿微曲,臀部收紧,两腿交替练习。...39搜狐
2024年04月03日
