怎样自我调节心理压力-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日我们可以通过正确认识压力、善于总结经验、情绪转移、自我安慰、发泄愤怒、分析压力来源、缓解压力等方法来调节心理压力。 1.正确认识压力:尽管有良好的意愿,但能否成为现实...百度健康
2024年09月15日
人的自我调节方式有哪些
“人的自我调节方式有哪些”的相关信息：
如何自我放松缓解焦虑情绪-有来医生
王灵强 主治医师 中国人民解放军九六四医院 三甲 2021-06-176、远离源头:要注意,可以远离导致抑郁、焦虑、压力的源头,特别是让你焦虑的人或事情尽量避免,然后花时间与积极向上的人相处,社会支持对走出抑郁症至关重要,能帮助应对事业、...有来医生
2024年09月15日
心情不好怎么自我调节-有来医生
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年08月23日心情不好怎么自我调节 心情不好时,可通过认知重构、转移注意力、适度运动、充足睡眠等方式进行自我调节,有助于恢复情绪平衡和心理健康。 1、认知重构:通过改变对问题的认知角...有来医生网2024年08月16日5、建立支持性的社交网络:与亲朋好友分享自己的感受,可以获得情感...2023年12月11日如何调节自己的情绪 想要调节情绪,目前有三个层面的方法或者角度:...
2024年09月15日
怎样自我调节心理压力?_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月15日五,用安全方法发泄怒气,可以回家之后对着枕头进行锤击,这样怒气消了,你的心理压力也就释放了。 六,做些自己高兴的事,心情不好受的时候,找一些自己感兴趣的事情,例如听听音乐,...妙手医生
2024年09月15日
怎么自我调节紧张焦虑抑郁的情绪-医疗科普-百度健康
林伟成 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年03月11日通常情况下,自我调节紧张焦虑抑郁的情绪的方法有深呼吸、运动锻炼、放松技巧、积极思考、寻求支持等,如有不适,及时就医。 1、深呼吸:慢慢地吸气,然后缓缓地呼气,专注于呼吸的...百度健康
2024年09月15日
自我调节情绪的小方法-春雨医生
2021年12月20日 自我调节情绪的小方法 1、自我暗示法,暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾...春雨医生
2024年09月15日
心情不好怎么自我调节-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月13日如果出现心情不好的情况,通常可通过转移注意力、适当运动等进行自我调节。如果自我调节效果不佳,则需及时就医。 1、转移注意力:当心情不好时,可以通过画画、听音乐或者吃美食...有来医生
2024年09月15日
