人睡眠深睡几小时为最佳
“人睡眠深睡几小时为最佳”的相关信息：
深睡眠多久为宜-彩牛养生
2021年3月11日 导读一般是1到2个小时为宜。正常情况下人睡眠的时间大概在八小时左右,人的睡觉周期大概有四到五个,而且每个周期是在不断的循环,所以也会出现多次的深睡眠周期,...彩牛养生
2024年06月10日
深度睡眠多久比较好 - 专家文章 - 博禾医生
彭敏 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年04月23日一般情况下,深度睡眠2小时比较好。具体内容如下: 深度睡眠约占据睡眠时间的10-25%。深度睡眠对于身体的休息、恢复、记忆巩固等方面都有着重要的作用。每个人的深度睡眠时间有...博禾医生
2024年06月10日
每天深睡眠多长时间才正常
王俊岭 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年10月08日成人每天深睡眠占总睡眠时间8小时的20%左右,一般为2个小时左右,更有助于缓解身体疲劳等,但儿童与老年人有所不同。 深睡眠时肌肉呈现极度松弛的状态,即使施加外界刺激,也很难...有来医生网2022年02月04日深睡眠一般平均2-4小时有益于健康,具体时间因人而异。 深睡眠时间...2019年11月21日每天深睡眠时相要超过四个小时才是适合的,所以建议每天成年人的睡...2020年04月19日人每天基本的睡眠是八小时左右,而深睡眠一般占25%左右,也就是如果...
2024年06月10日
人睡眠深睡几小时为最佳 - 专家回答(共334条)
人睡眠深睡几小时为最佳 - 专家回答(共334条)深睡眠多久为宜杜志刚主任医师首都医科大学附属北京地坛医院杜志刚主任医师首都医科大学附属北京地坛医院三甲人每天深睡多久正常孙旭红主任医师锦州市中心医院孙旭红主任医师锦州市中心医院三甲已认证
2024年06月10日
深睡和浅睡多久正常-医疗科普-百度健康
胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年05月06日1.深睡:正常情况下,一个人的深度睡眠时间大概为2~3小时左右,睡醒之后不会感觉精神疲劳、身体乏力等症状,而且心情比较愉悦。如果能达到规定的时间,一般无需特殊处理。 2.浅睡:...百度健康
2024年06月10日
每天深睡眠多少小时才适合-医疗科普-百度健康
陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲 发布时间: 2022年12月27日一般机体要先进行三个小时左右的浅睡眠,之后才能够逐渐进入深睡眠时相。所以建议儿童、青少年、成年人尽量在22点之前入睡,才能够满足休息睡眠的质量和人体昼夜节律。三甲问诊...百度健康
2024年06月10日
深睡眠多久为宜-有来医生
王宇 副主任医师 中日友好医院 三甲 回答时间: 2020年04月27日一般情况下,深睡眠约占总睡眠时间20%左右,通常2-4个小时为宜。 睡眠分为非快速动眼(NREM)和快动眼(REM)睡眠。正常睡眠首先是非快动眼睡眠,根据睡眠深度和脑电图慢波程度,NREM...有来医生
2024年06月10日
