焦虑时问自己四个问题 - 简书
第一个问题帮你思考,哪些未来发生的事情是不可预测的;第二个问题帮你思考,哪些可能发生的事情是不可掌控的;第三和第四个问题,是在帮助你找回掌控感。 拆解焦...
2024年03月17日
克服焦虑找回平静只需要问自己这4个问题
“克服焦虑找回平静只需要问自己这4个问题”的相关信息：
焦虑时要问自己的4个问题 - 哔哩哔哩
焦虑会降低我们在解决问题时的主动性和机智,而不是其他方式。但是我们可以试图尽量减少的焦虑的影响,而不是焦虑的感觉。 4. 让自己从焦虑中解脱出来有什么害处吗?有什么好处吗? 焦...
2024年03月17日
如何走出焦虑，让内心平静下来？这4句话，能让你受用终身
2017年6月16日 — 光是蒐集事實，並不保證能夠做出明智的決定，還必須進一步分析。透過自問「我憂慮什麼、我能採取哪些行動、我決定要採取哪些行動、何時開始執行」等4個 ...
2024年05月30日
克服焦慮，找回平靜！只需要問自己這4個問題20180425 ...
2018年4月24日 — 克服焦慮，找回平靜！只需要問自己這4個問題公正客觀蒐集事實，直指問題核心卡內基在《如何停止憂慮開創人生》一書中，也提出了類似的衡量問題的方法 ...
2024年05月30日
当你焦虑时,试着问这几个问题,轻松许多
所以，通过这四个问题，你就发现，原来很多焦虑是我们想得太多、把结果想得太坏。如果把这些不确定因素一一过滤掉，我们就可以专注当下，做好自己可以把控的事。比如，一个妻子担心...
2024年03月17日
焦虑时,问自己四个问题
焦虑时,问自己四个问题 焦虑是一种普遍的感受。在远古时代,焦虑会使人更容易活下来。所以焦虑情绪的存在是为了保护我们。 现代人更多地被焦虑困扰,生活在为房,为前途,为子女等的焦...
2024年03月17日
怎麼辦？心理師：焦慮是禮物不是敵人，4個練習自我療癒 - 50+
2021年12月12日 — 我在一边躺平、一边内卷反复交织过程中产生焦虑自我怀疑的情绪。 最近两周在看稻盛和夫的《活法》，看完后内心平静，充实又充满力量，不再反感焦虑 ...
2024年05月30日
克服焦慮，找回平靜！只需要問自己這4個問題 - 經理人
2017年1月22日 — 美国著名政治家班哲明‧富兰克林（Benjamin Franklin）曾经分享了一个自己克服忧虑的方法： 许多人在面临无法兼顾正反两面意见的难题时，很容易陷入无 ...
2024年05月30日
每日智慧:情绪管理-脱困四问法
第一个问题：问情绪：“我现在正处于什么样的情绪之中？”识别出自己的情绪后，根据自身情绪的强烈程度进行打分。这样做，是正面去接受自己的情绪，拥抱内在小孩。第二个问题：问事...
2024年03月17日
如何克服焦虑？分享4个打败焦虑的方法
2019年4月22日 — ... 需要外求，你可以靠自己發展出因應資源。這也是一種給自己力量的方式。今天我們會談到三種簡單的處理方式。 第一個訣竅，替生活找回控制感. 芮梅斯說 ...
2024年05月30日
克服焦慮，找回平靜！只需要問自己這4個問題@ 小洪的部落格
2018年4月25日 — 克服焦慮，找回平靜！只需要問自己這4個問題20180425 https://www.managertoday.com.tw/articles/view/52478 美國著名政治家班哲明‧富蘭克林(
2024年05月30日
怎么与自己的情绪共处?当你处理情绪困扰前,先问自己四个问题
怎么与自己的情绪共处？当你处理情绪困扰时，可以问自己四个问题：一、这个情绪冒出来时，它使我的身体和心感觉良好或者难受？要是每次情绪浮现，你都认得出来，也看出它对身心的感...
2024年03月17日
024【第五周答疑】问自己四个问题,化解无谓的焦虑 - 简书
2.我经常感到焦虑,这是什么原因? 答:焦虑其实并不是来源于现实问题,而是来源于你的自我认知。 找不到女朋友感到焦虑:原因是你认为自己又宅又挫,而不是因为“没...
2024年03月17日
克服焦虑，找回平静！只需要问自己这4个问题 - 新浪网站导航
2022年4月4日 — 不管多忙，你都要腾出时间来疼爱自己，尽管这个世界需要你，你更需要疼爱你自己。那么，不妨洗个热水澡，听一首舒缓的音乐，写一篇日记，释放自己的压力。
2024年05月30日
焦虑障碍- 诊断与治疗- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
一旦你感到焦虑症快要发作，花一些时间把注意力放回自己身上，并进行深呼吸。为了避免日后再次发作，你得弄清楚焦虑的原因。如果你无法自己控制焦虑，可以向医生或治疗师 ...
2024年05月30日
问自己4个问题,让你摆脱纠结的困扰
此时，不如静下心来，问自己以下4个问题：1、做这件事后，最坏的结果和最好的结果是什么？比如，你在目前单位待得不开心，或者为了获得更好的发展，打算辞职，却一直在各种纠结中下...
2024年03月17日
克服焦慮- 資策會數位轉型研究院的帖子
2020年6月28日 — ... 焦慮什麼時候出現，並辨認它在你身上如何呈現。若要激發好奇的心態，可以試著問自己一些問題，例如：我的身體有哪裡覺得焦慮？無論現在還是過去，有 ...
2024年05月30日
克服焦虑,找回平静!只需要问自己这4个问题
透过自问我忧虑什么、我能采取哪些行动、我决定要采取哪些行动、何时开始执行等4个问题,冷静地做出决定,就能处理90%的忧虑。 步骤3:一旦做出决定,立即行动 除...
2024年03月17日
