克服考试焦虑症的方法

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克服考试焦虑症的方法 - 专家回答(共5条)

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考试前紧张焦虑症怎么缓解_科普文章_良医益友

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三甲 发布时间: 2024年07月26日考试前紧张焦虑症可以通过转移注意力、放松训练、保证充足的睡眠、合理饮食、药物治疗等,需要根据不同原因,遵医嘱进行针对性的治疗。1.转移注意力:通过听音乐、做运动、画画...良师益友

如何克服考试焦虑-专家文章-博禾医生

陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月30日2、放松训练 放松训练法可改善焦虑引起的躯体紧张,能让全身多部位肌肉得到放松。可以躺在床上闭眼睛休息,控制思想,可以适当听轻音乐,或采取泡热水澡及泡脚的方法。 3、药物治...博禾医生

怎样克服考试焦虑症状

彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日焦虑症是一种常见的心理障碍,为了缓解焦虑症状,建议采取以下措施:1.寻求专业心理治疗师的帮助,进行认知行为疗法、放松训练等心理治疗;2.保持规律的作息和饮食习惯,避免过度疲...百度健康

中考紧张怎么办 缓解紧张最快的方法-百度知了好学

2021年7月6日 2、一定要早睡。在面临重大考试的时候身体素质也是很重要的,在考试之前调好闹钟,喝杯热牛奶,早点睡觉,如果不放心还可以提醒家长加醒你。楼主参加司法考试的时候就有一些同学因为换了...知了爱学

考试前焦虑怎么缓解-专家文章-博禾医生

陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日若考前焦虑,可以到体育场慢跑几圈,也可选择其它自己喜欢的有氧型运动。运动时出汗可让情绪得到释放,还可缓解由紧张引起的紧张肌肉。 2、饮食调理 富含色氨酸和维他命等营养成...博禾医生

考前焦虑症怎么缓解_寻医问药网

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月02日一般情况下,考前焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗、生活护理等方式来缓解,具体内容如下: 1.心理治疗:考前焦虑症是焦虑症的一种,主要是由于学业压力大造成的,患者可以前往正...寻医问药

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