别让焦虑毁掉自己

首页

2020年8月21日 1、过分担心:广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。如果一个人在一周内出现担忧的症状超过4天,持续这样的症状长达半年时间,并且不良的情绪让人痛苦,同时影响生活和工作的话,这就极有可...知乎

2024年07月20日

精神心理卫生科普 1.放松方法,焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张,身体发抖等不良反应状态,进行身体放松可以减轻这些不适让焦虑得到缓解;2.适应方法,对产生焦虑的对象要勇敢的面对;3.注意休息,多休...百度健康

2024年07月20日

2022年11月22日当你发现你自己: 长时间处于焦虑、恐慌和紧张情绪,常坐卧不安,缺乏安全感; 内心压力非常大,被糟糕的情绪填满,一点就燃,挫败感更加强烈; 经常失眠、做噩梦、易惊醒,甚至影响到身体...心理小学堂

2024年07月20日

2023年9月25日缓解焦虑,首先要看让自己产生焦虑的原因,是求而不得,还是欲望太多。如果我们对自己和外界期待太高,一旦被失望的情绪缠绕,就会不由自主地产生令人痛苦的想法。这样的想法导致我们深...网易

2024年07月20日

周迺英副主任医师北京市西城区广外医院1.在胡思乱想的时候,不用责怪自己,坦然接受自己,然后让自己平静下来,渐渐就会把焦虑的时间度过,就能渐渐入睡了。2.焦虑发作的时候,要意识到,焦虑不会让你疯掉,也没有致命的程...百度健康

2024年07月20日

2020年11月16日当你感到特别焦虑时，别硬扛。放下手中的事情，去做一些让你开心和放松的事情。不妨试着远离你的社交软件，给自己留一个独处的时间，做一些让自己感到快乐的小事。可以读书，可...澎湃新闻客户端

2024年07月20日

2023年12月8日第一部分：烦躁与焦虑的困扰余华提到的“烦躁和焦虑”是当代社会中许多人都会面临的问题。这些负面情绪如同一阵阵风暴，袭来时，往往让人感到无所适从，让心灵陷入深渊。正如心理...万卷品读

2024年07月20日

佟靓主治医师云南省精神病医院三甲发布时间: 2012年12月09日别让焦虑症毁了你生命的最大杀手是忧愁和焦虑作者:博友之家人总是对自己拥有的东西不珍惜,直到不再拥有时才会加倍怀念,而在得知自己快失去自己所拥有的东西而又无能为力时,...寻医问药网

2024年07月20日

2021年7月5日无论是跑步,散步,游泳或骑自行车,运动都会立即减轻我们的焦虑症状。 ③深呼吸缓慢的深呼吸是一个有助于缓解焦虑,让人平静下来万无一失的方法。找一个安静的地方,缓慢的深呼吸,专注...春雨医生

2024年07月20日