合理饮食建议
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健康的饮食建议-有来医生

健康的饮食建议-有来医生

杜海平 主治医师 烟台市烟台山医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日一、提倡食物多样化,推荐谷类为主食 平衡的膳食、多样化的食物摄入能保障人体对各种营养物质的需求。建议平均每天摄入12种以上不同种类的食物,每周25种以上。主食推荐以谷类...有来医生网2021年09月24日健康饮食的常见方法如下: 1、如三餐在规定时间进食,部分人群可能...2024年09月03日1、多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗...
2024年09月16日
好的饮食习惯有哪些-医疗科普-百度健康

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吕和 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年03月20日以下是一些建议,可以帮助你养成好的饮食习惯: 1. 多样化饮食:确保你的饮食包含多种不同的食物,包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源(如肉类、鱼类、豆类和坚果)以及健康的脂肪...百度健康
2024年09月16日
如何使自己的饮食更合理_妙手医生

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孙瑞英 主治医师 保定市第一中医院 三甲 2018-11-30一、多吃植物性食物,包括蔬菜、水果、谷类和豆类,摄取的量应占总量的三分之二以上。品种保证在五种以上,每天吃六百到八百克谷类、豆类、植物类根茎,加工越简单越好。二、每天...妙手医生
2024年09月16日
如何健康饮食-医疗科普-百度健康

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王勇 主任医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2022年09月28日健康饮食需要注意食物多元化、适当运动以及规律作息等。 1、食物多元化:每天要吃新鲜的蔬菜水果、蛋白质等食物,还要食用含丰富维生素。矿物质的食物,尽量避免食用辛辣、刺激...百度健康
2024年09月16日
健康饮食40条-专家文章-博禾医生

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2018年5月3日 健康饮食40条 1、就餐姿势须正确:进餐是要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃里。 2、间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔4—6小时为宜。 3、尽可能不极...博禾医生
2024年09月16日

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