一到晚上就紧张怕自己睡不着,怎么回事,怎么办 - 专家文章 ...
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年01月10日1.受到惊吓:若在睡觉之前受到惊吓,如观看恐怖片,可能会导致情绪比较紧张,在晚上可能会因害怕而担心自己睡不着,甚至会有失眠的症状。建议在睡前避免进行比较激烈的活动,以免影...博禾医生
2024年07月15日
因为害怕睡不着而焦虑失眠
“因为害怕睡不着而焦虑失眠”的相关信息：
为什么越害怕失眠就越会失眠-有来医生
杨秀卿 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 发布时间: 2023年08月23日越害怕失眠就越会失眠,临床多见于生理性因素,或者病理性因素,如植物神经功能紊乱、神经衰弱的情况。应该到医院就诊,确定病因再做针对性治疗。 一、生理性因素: 平时经常胡思...有来医生网
2024年07月15日
睡不着就害怕,害怕就睡不着
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日1、放松心态:晚上睡不着时容易胡思乱想,从而产生恐惧、害怕的心理,反而会加重失眠症状,产生睡眠焦虑。建议适当听一些轻音乐、喝一杯热牛奶,或在睡前用温水泡脚,能够帮助放松...有来医生网
2024年07月15日
焦虑恐惧失眠怎么办_恐惧症_快速问医生
郑志君 副主任医师 朝阳市中心医院 三甲 发布时间: 2023年04月01日平常因为焦虑恐惧而出现了失眠症状的人。首先要注意调整好自己的心态。平时要尽可能的放松自己的心情,如果必要的话也可以选择去看一下心理医生。可以选择通过听舒缓的音乐或...快速问医生
2024年07月15日
睡前紧张焦虑害怕自己睡不着怎么回事?怎么办?
睡前紧张焦虑害怕自己睡不着可能是由于精神因素造成的,与环境因素也有一定关系。 1、精神因素:如果精神压力比较大或者是过度焦虑,就有可能会影响到睡眠质量,导致睡觉前紧张焦...百度健康
2024年07月15日
心里一有事就紧张失眠焦虑_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年06月14日心里一有事就紧张、失眠、焦虑考虑与焦虑症、神经衰弱等有关,可以通过心理治疗、口服药物的方式治疗。1、焦虑症:焦虑症的病因比较复杂,其发病机制尚不清楚,可能与生物因素、...妙手医生
2024年07月15日
心里一有事就紧张、失眠、焦虑怎么回事,怎么办 - 专家文章...
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年12月12日1.精神压力过大:如果对事情较为在意,且对自身存在较高的要求,心里有事时,可能会长期处于紧张、焦虑的状态,从而影响入睡情况,并造成失眠。此时应在睡前适量喝温牛奶,并且通过...博禾医生
2024年07月15日
害怕睡不着就越睡不着怎么办_民福康
梁保华 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 回答时间: 2022年10月13日进行认知行为治疗,调整对失眠的态度,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡,向患者传递积极情绪,缓解焦虑、害怕的症状,促进睡眠。 3.药物治疗 若心理治疗效果不佳,可口服地西泮片、...民福康
2024年07月15日
