10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2024年12月05日跳舞:放一首喜欢的音乐,随着节奏跳舞,可以释放内心的压力和负面情...2024年06月11日发泄情绪的方法有很多,常见的方法包括摔打物品、打游戏、深呼吸、...2024年06月18日1、接受并认知情绪:承认自己的感受,不要试图压抑或否认负面情绪,...
2025年02月16日
