太焦虑怎么办
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如何缓解焦虑-有来医生
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年01月11日1、规律生活习惯:日常生活中,存在焦虑情绪的人群应养成规律、健康的作息习惯,保证充足的睡眠。平时少喝浓茶、咖啡等可能影响睡眠质量的饮品。通过规律作息来缓解因焦虑而引起...有来医生
2024年03月28日
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,可使紧张感减轻或消失,逐渐克服焦虑心理。 2.注意力转移法 过度紧张、焦虑时,可将注意力转移到...博禾医生
2024年03月28日
过度焦虑怎么办 明确解决措施很重要_焦虑症_快速问医生
柯菲菲 主治医师 丽水市中心医院 三甲 发布时间: 2018年08月10日1、绷紧放松训练:逐步用力绷紧身体的大块肌肉,比如小腿、大腿、臀部、胸部、双臂、肩部、颈部的肌肉,持续的绷紧,直到感觉绷不住了,然后松开、这也有利于改善这种焦虑的状态。...快速问医生
2024年03月28日
