应对焦虑的方法-有来医生
王薇 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 2023-03-291、可以考虑放松身体,当人在焦虑的时候,通常会出现一系列的身体症状,这个时候可以采用腹式呼吸和镇定呼吸等等方法来放松的身体,去对抗焦虑的情绪。 2、可以放松精神,就是用冥...有来医生网
2024年07月15日
如何与焦虑共舞
“如何与焦虑共舞”的相关信息：
“心”赋能|与焦虑共舞,掌控自己的人生 – 云南城市建设职...
2023年12月26日 此外,心理咨询也是一个很好的途径,专业的心理医生可以为你提供专业的建议和指导。 总之,与焦虑共舞,并不意味着我们要完全摆脱它。相反,我们要学会与它共存,让...云南城市建设职业学院
2024年07月15日
如何缓解紧张焦虑的情绪_民福康
2023年8月10日 缓解紧张焦虑的情绪,首先要看紧张焦虑的程度: 若是轻微的紧张焦虑,可以通采取运动调节、生活调节、饮食调节等方法。 1.运动调节 多做一些运动,比如说有氧运动,...民福康
2024年07月15日
学会与自己的焦虑共存才是真正的成熟,5大行为帮你缓解焦虑
吕岩 主治医师 武威市第二人民医院 二甲 发布时间: 2017年01月24日三、多看点书籍:可以在闲暇之时挑选点自己感兴趣的书籍,比如说人物传记之类的,通过阅读获得让自己前进的力量。选择在轻松的状态和环境下去阅读,感受书本带给自己的愉悦的感觉...快速问医生
2024年07月15日
5个步骤驾驭你的焦虑-春雨医生
2021年1月30日 我们可以尝试运用下列方法去抚平焦虑情绪:呼吸放松、想象意象放松、喝冰水、闭目养神、听音乐,或者其他自己喜欢且有效的方法。 2.脑袋停一停 当身体预警信号响...春雨医生
2024年07月15日
怎样缓解心理焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日一般来说,可以通过运动、心理治疗、使用药物等方式缓解心理焦虑。具体分析如下: 1.运动:定期进行运动,比如慢跑、散步等,可以加快身体循环的速度,让身体放松,缓解焦虑的情绪。...博禾医生
2024年07月15日
战胜焦虑症最好的办法是什么
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑和急性焦虑,即惊恐发作两种形式。 战胜焦虑症最好的办法是什么: 1、放松方法。焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身...百度健康
2024年07月15日
心理自助|与焦虑共舞——接受情绪的礼物
2024年4月4日 最后也可以通过阅读相关心理学书籍进一步认识和了解焦虑,如《驾驭焦虑》、《焦虑自救手册》、《超越焦虑》等书籍都可以帮助我们进一步改善自身的状况。 情绪不是一个需要解决的问题,...南航金城学工
2024年07月15日
