怎样克服社交恐惧症 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年03月08日一、心理暗示 其实要缓解心理上的社交恐惧症,首先要做的就是适当的放松自己。将自己两脚平稳的站立在地上,然后轻轻将脚尖踮起来,坚持几秒钟然后再放下,同时要配合一个有节奏...博禾医生
2024年09月21日
如何克服社交恐惧
“如何克服社交恐惧”的相关信息：
社恐症该怎么办治愈-医疗科普-百度健康
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年04月24日社恐症是社交恐惧症,可以通过锻炼、练习社交和药物治疗来克服。 1、锻炼:双脚站稳,然后轻轻将脚后跟向上抬起,保持几秒钟,然后放下,每次重复30次,可以缓解不适感,也可以让自己...百度健康
2024年09月21日
如何克服社交恐惧 - 专家回答(共434条)
如何克服社交恐惧 - 专家回答(共434条)怎样克服社交恐惧症何小燕副主任医师柳州市工人医院何小燕副主任医师柳州市工人医院三甲已认证如何克服社交恐惧症？皇甫丽主任医师广东药科大学附属第一医院皇甫丽主任医师广东药科大学附属第一医院三甲
2024年09月21日
怎么克服社交恐惧 掌握6招有效克服社交恐惧_快速问医生_有...
王勇 主任医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日下面的内容就来教大家6招克服社交恐惧。 第一,要学会在交际中坦诚,很多朋友不愿与人交流,是很担心,很害怕,但是只要你面对其他人的时候坦诚,率直,就没有什么可害怕的。 第二,...快速问医生
2024年09月21日
社交恐惧症如何克服-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月27日患有社交恐惧症要先接受自己的情绪和焦虑,然后通过寻求支持和理解、修改消极的自我观念、逐渐暴露于社交场景、学习社交技巧,逐步地去克服。 1、接受自己的情绪和焦虑:不要过...有来医生
2024年09月21日
如何克服社交恐惧症-专家文章-博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年04月06日1、保持有节奏的呼吸 大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促,所以想要克服社交恐惧症,那么就得学会保持有节奏的呼吸,这样可以很好的缓解紧张的心情,对...博禾医生
2024年09月21日
