战胜恐惧症方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
2021年8月18日 人们治疗恐惧症的方法之一、勿对自己要求过高 过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去...博禾医生
2024年07月14日
如何克服自己害怕的东西
“如何克服自己害怕的东西”的相关信息：
克服恐惧症的方法
恐惧症的克服方法主要如下:1、放松入境训练:主要方法为在舒服的地方想象自己在进行舒服的事情,长时间的这样训练可以帮助我们控制自己的躯体,可以克服部分紧张反应。2、阅读伟...百度健康
2024年07月14日
如何克服恐惧_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2021年12月24日如何克服恐惧 可以通过心理治疗和药物治疗的方式克服恐惧。 1、心理治疗:心理治疗是克服恐惧最有效、简单的方法。尤其是行为疗法当中的系统脱敏疗法,也就是让自己处于害怕的...妙手医生
2024年07月14日
怎样克服恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
彭旭 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年02月06日1.让自己先沉静下来:想要解决恐惧心理就应该让自己先沉静下来,想一想自己为什么要恐惧,找到根源所在,然后再找到合适的方式勇敢克服,在面对相同事物的时候,很多人每一次都会有...博禾医生
2024年07月14日
如何克服恐惧_民福康
刘中霖 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲 回答时间: 2023年08月10日克服恐惧主要有以下几种方法: 1、恐惧往往因为自己过于清闲,大脑中想象出来的。如果生活很充实,就不会胡思乱想,恐惧也就会逐渐消失; 2、进行针对性心理训练,比如把引起紧张、...民福康
2024年07月14日
怎么克服恐惧症-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年12月27日问如何克服胆小懦弱恐惧心理 答克服胆小懦弱恐惧心理的方法有:1.平时要对自己进行心理暗示,可以每天在睡觉前默念几遍,我很好,我很棒,可以很好的克服胆小懦弱恐惧心理。2.还可...百度健康
2024年07月14日
如何消除紧张焦虑恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日存在紧张焦虑恐惧心理时,可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法消除。 1.深呼吸 如紧张、焦虑、恐惧心理不是特别严重,还未达到病理程度时,可尝试深呼吸,合上...博禾医生
2024年07月14日
