如何克服焦虑-有来医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日如深呼吸、腹式呼吸、冥想、适当运动,能够起到躯体肌肉放松的效果,并有效转移注意力,消除焦虑情绪。 3.增强安全感和自信心 大多数人出现焦虑情绪是因安全感不够所致,总担心会...博禾医生
2024年07月24日
如何才能让自己不焦虑
“如何才能让自己不焦虑”的相关信息：
怎么能让自己心态好一点不焦虑-医疗科普-百度健康
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年05月27日让自己心态好,不焦虑的主要措施包括学会积极看待事物、接纳不完美的自己、多与人交流、学会控制情绪。 1、积极看待事物:万事万物的存在发生都有两面性,积极面对和发现好的一...百度健康
2024年07月24日
如何才能让自己不焦虑 - 专家回答(共10条)
如何才能让自己不焦虑 - 专家回答(共10条)怎样让自己不焦虑万洁副主任护师宜春市第三人民医院万洁副主任护师宜春市第三人民医院三级怎样让自己不焦虑卜希霞副主任护师连云港市第四人民医院卜希霞副主任护师连云港市第四人民医院三级
2024年07月24日
消除焦虑的方法有哪些 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年05月28日1. 深呼吸和放松训练:通过深呼吸和肌肉放松来缓解身体的紧张感,有助于降低焦虑水平。可以尝试一些放松训练技巧,如渐进性肌肉松弛法或冥想。 2. 运动和身体活动:进行适度的身...医联媒体
2024年07月24日
如何缓解焦虑_医联媒体
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,...博禾医生
2024年07月24日
