如何控制自己发怒-有来医生
罗国帅 主治医师 天津市安定医院 三甲 2021-06-041、转移注意力:当自己特别生气,想要发怒的时候,一定要及时转移注意力,可以在心里默数10个数,然后让自己安静下来,也可以想一些让自己开心的事情,或者计划去看电影和娱乐,从而...有来医生网
2024年05月30日
如何控制自己的脾气暴躁
“如何控制自己的脾气暴躁”的相关信息：
如何控制自己发怒?_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2021年12月02日第四,理智控制法。人在发怒的时候很容易失去理智,所以自己可以在案头写上息怒二字,以时时提醒自己控制情绪。 第五,升华法。将怒升华为奋发图强的力量,这就需要有高尚的情操和...妙手医生
2024年05月30日
脾气暴躁易怒,情绪不受控制,怎么办-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日如果有脾气暴躁易怒、情绪不受控制的症状出现,可以向家人朋友倾诉、进行适当运动,还可以做一些感兴趣的事情,能够有效缓解。1、向家人朋友倾诉:如果患者有上述症状时,可考虑与...有来医生
2024年05月30日
怎样克服暴躁情绪-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年07月26日1、深呼吸:出现暴躁情绪时,可尝试进行深呼吸,做法是先深吸一口气,然后缓慢吐气,重复此动作2-3次,从而促进自身冷静,帮助克服暴躁等不良情绪。 2、转移注意力:感觉暴躁时,也可...有来医生网
2024年05月30日
性格急躁易怒的人怎么改变-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年07月28日1、认识自己的情绪:理解和接受自己的情绪是改变行为的第一步。知道什么情况会让自己变得急躁或者易怒,并观察这些情况是如何影响自己行为的。 2、学习和实践压力管理技巧:深呼...有来医生
2024年05月30日
如何控制自己的脾气暴躁 - 专家回答(共12条)
如何控制自己的脾气暴躁 - 专家回答(共12条)怎样才能控制自己的暴躁脾气？王俊玲主任医师吉林省吉林中西医结合医院王俊玲主任医师吉林省吉林中西医结合医院三甲怎么才能控制自己的暴躁的脾气刘桂云主治医师长治市妇幼保健院刘桂云主治医师长治市妇幼保健院三甲
2024年05月30日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2022年06月14日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年05月30日
