如何提升自己的心境

首页

2021年12月16日我们心情不好的时候往往需要安静，如何静静地躺在床上，我们心中就会想很多事情让我们心情越来越不好。所以我们可以躺在床上听听音乐，这样可以放松我们的心情。听音乐也不要听一...糖叔生活

2024年05月27日

2023年11月8日有这时间胡思乱想的心态,多读书、健身、学习充实自己,你更容易赢得自己想要的! 2、处事沉稳,不过度急躁。生活没有轻而易举的成功,往往都是负重前行。凡事别图快,踏实处理好工作...青春闪耀的光芒

2024年05月27日

2021年12月3日 1、应该规律的生活,比如适当的运动、早睡早起、劳逸结合,每天做好自己应该做的事情,这样才会有效地提高心理素质、树立自信。而且只有将自己的生活安排得比较规...有来医生网

2024年05月27日

2021年7月1日那么当我们心情不好的时候应该怎样快速让自己好起来呢？不如来试试下面这几种方法。1.读书心情低落的时候不要一直将自己置身于情绪中。可以先让自己静下来，这个时候阅读就是最好的...苏子心理

2024年05月27日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年07月28日1、深呼吸:当感到紧张或压力过大时,深呼吸可以帮助立即放松和平静下来,调整心率和脉搏。 2、正念冥想:将注意力集中在当前的感觉和经历上,可以帮助从固有的思维模式中解脱出来...有来医生

2024年05月27日

2022年10月10日比如容易紧张、焦虑、心里慌,今天就教你心理素质提升的方法! - 🎈心理素质差的人,用这35个方法让心理强大! 1、接纳无法改变和已经发生的事。 2、每天总结自己生活中好的地方,建立...一寸时光的照耀

2024年05月27日

2023年5月4日学会善待自己，而不是每天观察言语和颜色，看别人的心情，太在意别人的感受。6、爱自己。我们经常因为关注和研究别人的生活而感到疲惫。在这个过程中，我们也忘记了我们最应该关注的...奶味蓝的西瓜

2024年05月27日

2021年8月31日怎么面对这些降落在自己头上的美好事情呢？一个最直接简单的办法，那就是养成和配偶、亲人或朋友分享好消息的习惯。让他们参与到其中来，与你一起庆祝。这样可以让你汲取到更多的积...覃梅子

2024年05月27日