如何提升自己积极情绪的水平

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禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2023年07月26日1、与他人交流:如果情绪不佳,建议与关系亲近的朋友、家人等进行交流,将困扰自己的事情倾诉出来,请他人帮忙来想办法,可以缓解情绪。 2、适当进行运动:也可以外出进行运动,比如...有来医生

2024年05月29日

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲发布时间: 2024年01月21日1、运动锻炼:运动能够释放身体内的内啡肽,提升心情,减轻紧张和焦虑感。如果出现不良情绪,可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式改善情绪。 2、生活调整:不良的生活习惯可能会影响情...博禾医生

2024年05月29日

杨放如主任医师中南大学湘雅医院三甲发布时间: 2023年07月13日\n2、可以进行适当的运动,比如打球、游泳、打乒乓球等,从而让自己发泄负面的情绪,提高积极的感受,最终克服不好的心情;\n3、可以考虑多一些兴趣爱好,当自己心情不好的时候可以...有来医生网

2024年05月29日

开心有时候也很容易呀心情不好的时候给自己找快乐去享受让自己的心情变得愉悦起来听歌走路买花洗杯子晒太阳逛街给自己买一件喜欢的衣服找朋友聊聊天运动起来都是能够让自己开心快乐起...小红书

2024年05月29日

杨放如主任医师中南大学湘雅医院三甲发布时间: 2023年08月07日1、控制情绪:控制自己的情绪,保持积极开朗的心态,遇到负面情绪要及时控制,及时疏散,以免受到影响; 2、确立目标:给自己确立一个小目标,督促自己朝着目标奋进,可以转移注意力,...有来医生

2024年05月29日

2020年10月12日通过增加你的善意举动,你可以使你的积极情绪大幅提升。研究表明,有意识地增加你的善意,可以有效提升你的积极情绪。你甚至可以建立固定的“善意日”,让你的善...脉脉

2024年05月29日

杨放如主任医师中南大学湘雅医院三甲发布时间: 2023年12月04日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专业人士来倾诉。通过倾诉,你可以得到他人的理解、支持和建议,也可以释放自己的压力; 2、自我安慰:找出合理的...有来医生网

2024年05月29日

1、做深呼吸: 深吸气时可刺激交感神经系统,加快心跳速度;呼气时跟副交感神经系统息息相关,可让身体慢慢放松,起到调整情绪的作用。 2、转移注意力: 情绪低落时需要及时远离负...寻医问药

2024年05月29日

刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2022年05月17日调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等,也可以通过药物的方式进行调节。在情绪不好时可以通过自我调节的方式,努力说服自己,调节自己的情绪,找出合理的理...妙手医生

2024年05月29日