缓解恐惧症的方法-有来医生
恐惧症又称恐怖症,任何人都会或多或少地产生恐惧心理,这是一种正常的心理反应,可以保护自身不受伤害,轻症者不需要采取措施去克服。但如果对某些特定的场所、物品或情境产生强...有来医生网
2024年07月18日
如何摆脱恐惧和害怕
“如何摆脱恐惧和害怕”的相关信息：
如何摆脱恐惧和害怕 - 专家回答(共350条)
如何摆脱恐惧和害怕 - 专家回答(共350条)怎样克服恐惧、害怕的心理张树昆主任医师曲靖市中医医院张树昆主任医师曲靖市中医医院三甲
2024年07月18日
如何消除紧张焦虑恐惧心理
1.运动:消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪,比如篮球、跑步、足球等。 2.培养兴趣爱好:消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力,达到调节情绪的效...百度健康
2024年07月18日
怎么消除心里紧张恐惧-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日长期以往会给自己的生活和健康造成很大影响,所以要学会消除心理的紧张和恐惧,调整好自己的心情,保证正常的睡眠。 1、要学会放松,不要给自己太大的精神压力,遇到事情时需要放...有来医生
2024年07月18日
如何消除紧张焦虑恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日存在紧张焦虑恐惧心理时,可以通过深呼吸、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法消除。 1.深呼吸 如紧张、焦虑、恐惧心理不是特别严重,还未达到病理程度时,可尝试深呼吸,合上...博禾医生
2024年07月18日
怎样克服恐惧心理 - 专家文章 - 博禾医生
彭旭 副主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2020年02月06日1.让自己先沉静下来:想要解决恐惧心理就应该让自己先沉静下来,想一想自己为什么要恐惧,找到根源所在,然后再找到合适的方式勇敢克服,在面对相同事物的时候,很多人每一次都会有...博禾医生
2024年07月18日
怎么克服紧张恐惧心理-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年04月12日觉得紧张、恐惧的时候可以闭上眼睛泡个热水澡,想想一天中最快乐的事情,使自己的注意力得以转移,情绪得以放松。如果有条件也可以去户外做一些自己喜爱的运动,也可以找一首舒缓...有来医生
2024年07月18日
怎样克服恐惧心理-医疗科普-百度健康
罗亚 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2023年12月29日可以通过了解恐惧的来源、增强自信心、呼吸调整法、想象练习法、暴露疗法等办法来克服恐惧心理。若是恐惧的心理日益加重,建议及时就医治疗。 1、了解恐惧的来源:先要找出恐惧...百度健康
2024年07月18日
