如何摆脱拖延症
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“如何摆脱拖延症”的相关信息：

拖延症的解决方法-有来医生

拖延症的解决方法-有来医生

禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月27日2、提高时间管理:经常看电子产品,可能会因疏于时间管理,导致拖延症发生,患者自我约束能力差。远离电子产品等,减少外界干扰和诱惑,合理安排时间,提高工作效率。 3、培养自律性...有来医生网2024年01月19日临床上没有克服拖延症的6个方法这一说法,常见的可实用方法主要包...2020年03月30日出现拖延症的表现,主要就是做事特别拖沓,容易推迟任务,到规定时间...
2024年05月31日
怎么戒掉拖延症?-医疗科普-百度健康

怎么戒掉拖延症?-医疗科普-百度健康

常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年04月25日要摆脱拖沓,首先要给自己足够的自信,不要有自责情绪或内疚感,要坚信自己做的事一定能成功。在日常生活中,要保证充足的睡眠,避免过度劳累,以免出现厌烦的心理,拖延症会越来越...百度健康
2024年05月31日
怎样改善拖延症_39健康网

怎样改善拖延症_39健康网

2023年5月24日 如果有拖延症的情况,可以通过培养兴趣爱好、学习新技能、与朋友倾诉、转移注意力等方式改善。拖延症是一种较为普遍的心理状态,通常会使人产生烦躁、纠结等心理...39健康网
2024年05月31日
克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康

克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康

翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日1. 制定清晰的目标和计划:清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化,然后制定可行的计划和时间表,以确保您能够按时完成任务。 2. 强化自我激励:找到自己的激励因...百度健康
2024年05月31日
如何摆脱拖延症-有来医生

如何摆脱拖延症-有来医生

2021年8月18日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年05月31日
怎样解决拖延症_39问医生_39健康网

怎样解决拖延症_39问医生_39健康网

2022年9月14日 解决拖延症一般主要是心理治疗,主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,...39健康网
2024年05月31日

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