怎么才能抗焦虑
2022年11月8日 1.认知行为疗法,应由心理医生指导进行,主要是调整负面的、不合理的想法,通过更积极有效的想法代替,并且建立有效的行为模式。 2.心理放松训练,常用的包括呼吸放...巢内网
2024年07月14日
如何让自己不焦虑
“如何让自己不焦虑”的相关信息：
赶走焦虑好方法是什么_民福康
2023年5月29日 1.适当休息:如果有焦虑的情况出现,注意要适当休息,平时需要保持充足的睡眠,这样可以使大脑皮层细胞恢复正常的活力,进而减轻心慌、烦躁等不适症状。 2.适当运动...民福康
2024年07月14日
焦虑症自我调理6种方法-医疗科普-百度健康
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2023年07月21日焦虑症患者自我调理的6种方法是放松训练、适当锻炼、规律作息、深呼吸、调整心态、倾诉。具体分析如下: 1.放松训练:适当进行一些放松训练,如冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助...百度健康
2024年07月14日
怎么缓解焦虑_医联媒体
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2022年06月28日3、适量运动:平时要养成运动的习惯,白天多到外面活动,比如散步、慢跑、跳绳或和其他人跳广场舞等,分散注意力,减轻心理压力,尽量不要一个人长时间在家呆着,让日子过得充实一些...医联媒体
2024年07月14日
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2022年05月11日要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,...博禾医生
2024年07月14日
如何不焦虑_民福康
2023年5月29日 1.转移注意力:发现自己处于焦虑中时,可以把注意力转移到其他的地方,做一些自己喜欢的事情。 2.正念练习:包括呼吸训练、渐进式肌肉放松等,每天练习正念,可以缓...民福康
2024年07月14日
如何让自己不焦虑 - 专家回答(共16条)
如何让自己不焦虑 - 专家回答(共16条)怎样让自己不焦虑杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院三甲已认证怎样让自己不焦虑？王炳乾主治医师十堰市中医医院王炳乾主治医师十堰市中医医院三甲已认证
2024年07月14日
如何缓解自己的焦虑症
彭祖贵 主治医师 四川大学华西医院 三甲 发布时间: 2024年01月25日1、学会放松与倾诉:如若产生焦虑情绪时,可以进行一些让人放松的活动,如慢跑、游泳及瑜伽等;也可以向信任的家人、朋友或者心理医生等讲述自己烦恼与苦闷,以缓解自己的焦虑的情...百度健康
2024年07月14日
