怎样才能把心静下来不要焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日1.放松训练 焦虑一般是在应激状态下正常的情感反应,属于人体防御性心理。当内心烦躁、焦虑时,可通过放松训练的方式缓解不良情绪,如呼吸放松训练、肌肉放松训练、想象放松训练...博禾医生
2024年07月20日
如何让自己心情变得不焦虑呢
“如何让自己心情变得不焦虑呢”的相关信息：
怎么克服自己的焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
陈大春 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2023年03月29日要克服自己的焦虑情绪,可以选择放松法、注意力转移法、适应法、倾诉法等方法,并注意多休息。 1.放松法 焦虑会使患者心慌、肌肉紧张、身体发抖,此时如能深呼吸,促使身体放松,...博禾医生
2024年07月20日
缓解焦虑的小妙招-医疗科普-百度健康
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月27日缓解焦虑的方法是听音乐、运动和倾诉。 1、听音乐:焦虑可能是心理压力过大的原因,如果有持续焦虑的情况,可能会逐渐演变为焦虑症,容易影响心理健康,在平时的生活当中可以经常...百度健康
2024年07月20日
如何缓解焦虑_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年05月28日1. 深呼吸和放松训练:通过深呼吸和肌肉放松来缓解身体的紧张感,有助于降低焦虑水平。可以尝试一些放松训练技巧,如渐进性肌肉松弛法或冥想。 2. 运动和身体活动:进行适度的身...医联媒体
2024年07月20日
怎么能让自己心态好一点不焦虑-医疗科普-百度健康
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年05月27日3、多与人交流:把心中的烦忧倾诉出来,和身边亲近的家人朋友同学同事多沟通,听取别人的意见,有时候说出后,问题可能就会迎刃而解,不要作茧自缚。 4、学会控制情绪:坏情绪的发生...百度健康
2024年07月20日
如何克服焦虑 - 专家文章 - 博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年03月07日1、适当运动:平时需要适当参加一些户外运动,比如散步、快走等,能够帮助身体放松,减轻紧张的情绪。 2、环境调整:要做好环境调整,给患者创造一个温馨的家庭环境,有利于身心的放...博禾医生
2024年07月20日
如何让自己心情变得不焦虑呢 - 专家回答(共308条)
如何让自己心情变得不焦虑呢 - 专家回答(共308条)怎么能让心情不焦虑车德平主治医师抚州市第一人民医院车德平主治医师抚州市第一人民医院三甲
2024年07月20日
怎样让自己心情不在焦虑_39问医生_39健康网
2024年1月13日 让自己心情不在焦虑可以尝试认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议...39健康网
2024年07月20日
