如何让自己的心情平静下来

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刘强副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2023年07月28日太浮躁想让自己静下来可以通过深呼吸、冥想、锻炼、定期休息等方式帮助改善。 1、深呼吸:深呼吸是一种较为有效的放松和平静的方法。尝试深深地吸气,保持几秒钟,然后慢慢地呼...有来医生

2024年06月05日

2022年1月29日在出现不安静的心理时可以采取沉浸性体验,一般有两种方式,一种是做机械动作,如盯着自己的衣服不断默念衣服好看,或者集中注意力沉迷于某种事情当中,这些都能让...家庭医生在线网

2024年06月05日

2024年1月8日人一旦浮躁就会出现心神不宁、焦躁不安、情绪消极、患得患失……所以，2024年首要任务就是戒掉浮躁心理，学会专注当下，以下10个建议可以帮助我们更好管理自己。1. 学会冥想学会冥...苒苒在写作

2024年06月05日

2024年2月19日心情焦虑可以尝试冥想练习、深呼吸法、正念疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，...39健康网

2024年06月05日

2021年6月15日让自己的心安静下来,可以使用适当的运动、各种放松训练、寻求心理医生等方法,具体如下: 1、适当的运动:需要适当的运动、规律的生活,从而让自己能够提高心理的...有来医生

2024年06月05日

2021年6月20日如何放松心情?你是否感到压力或不快乐?你需要让自己平静下来?训练自己放松心情可帮助你在任何时候都觉得精力充沛,自信满满地应对各种挑战,通过4种方法来放松心...大江东之窗

2024年06月05日

10.使用精油——使用精油或点香薰蜡烛可以帮你平静下来。最令人放松的香味包括依兰、洋甘菊、玫瑰、天竺葵和柑橘。11.冥想——只需要冥想5分钟就能享受到冥想的诸多好处。12...参考消息

2024年06月05日

陈大春主任医师北京回龙观医院三甲发布时间: 2022年05月11日情绪过度紧张、压抑、焦虑时,可通过转移注意力、适当运动、服用药物等方式放松心情。 1.转移注意力情绪紧张时,尽量做一些自己感兴趣的事情或做一些放松心情的事情,转移注意...博禾医生

2024年06月05日

罗国帅主治医师天津市安定医院三甲 2020-03-091、可以做自己感兴趣的事情,让自己变得阳光快乐,也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气,这些方法都可以; 2、可以和好朋友聚会、聊天、吃美食...有来医生

2024年06月05日