如何让自己身心愉悦

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韩慧琴副主任医师上海市精神卫生中心三甲发布时间: 2022年04月08日六、向至亲的朋友倾诉自己内心的痛苦,或者是不幸,从他们那里获取一些情绪缓解的东西,而使自己心情舒畅起来。七、是为别人做好事,不仅可以忘却烦恼,也能够获得友谊。八、与...妙手医生

2024年06月03日

2页发布时间: 2023年12月03日让自己心情愉悦的八种方法 1.进行身体运动:参加体育运动或进行其他形式的锻炼可以释放压力、提高身体健康水平和增强心情。可以选择跑步、游泳、瑜伽等适合个人兴趣和喜好的运...百度文库

2024年06月03日

禹华良副主任医师浙江大学医学院附属第二医院三甲发布时间: 2023年07月26日1、培养新的兴趣爱好:如果感觉烦躁或烦恼等,建议远离不愉快的因素,可以培养新的兴趣爱好,如听轻松的音乐、看愉快的综艺节目等,可以帮助不良的情绪转向欢乐。 2、多和他人沟通...有来医生

2024年06月03日

2022年6月23日充足的睡眠不仅对我们的身心健康有好处，还能让我们保持更好的精神状态迎接崭新的一天。所以努力让自己保持充足的睡眠时间，不要熬夜，晚上准时12点前入睡。2、保持运动。运动是值...七月的小雨滴1

2024年06月03日

2022年4月27日 1.保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐...博禾医生

2024年06月03日

2022年10月20日 1、坚持深呼吸:能够降低自己的压抑感,而且激活体内恢复系统,每15秒钟做一个深呼吸能让自己变得快乐。多微笑,幸福是从内到外的东西,幸福也能够来自于外部,刻意的微笑能够激活快乐物...39健康网

2024年06月03日

2023年10月6日音乐法是一种通过听音乐来影响自己情绪的方法。当我们感到心情不好的时候，我们可能会觉得沉闷和压抑，或者觉得无聊和空虚。这时候，我们可以选择一些符合自己喜好和心境的音乐，比...大树家园啊

2024年06月03日

开心有时候也很容易呀心情不好的时候给自己找快乐去享受让自己的心情变得愉悦起来听歌走路买花洗杯子晒太阳逛街给自己买一件喜欢的衣服找朋友聊聊天运动起来都是能够让自己开心快乐起...小红书

2024年06月03日

2022年4月27日自律，会让你遇到更优秀的自己，只要你肯坚持，生活就会给予你无限的惊喜和可能。取舍心态看过一个短视频《I NEED》。短片的开始，女孩因为饥饿需要食物来填饱肚子；可吃饱喝足后...读者

2024年06月03日