负性情绪自我调节 2020年2月21日 4)听音乐。先听与自己当下情绪相似的音乐,逐渐向平和欢乐的音乐过渡。5)运动。运动可宣泄负性情绪,并产生使人愉悦的多巴胺。6)放松冥想。冥想能够放松紧张的肌肉,将我们从精...重庆璧山妇联 2024年03月28日
如何管理你的负性情绪。-春雨医生 2017年11月22日 8.防止负面情绪爆发的方法,是建立“责任自负”的意识。在放纵情绪爆发前,强制自己推演一遍后果:打碎了东西要打扫、激怒了他人会反击、自己可能成为别人心中的...春雨医生 2024年03月28日